5 ejercicios apresurados de pases para los linieros defensivos

El uso de las ventanas emergentes altas de Gilman es fundamental para nuestro entrenamiento de ejercicios de pase rápido. Una vez que hayamos hecho todas las cosas básicas:simulacros, juego de pies:hacemos la transición a este conjunto de ejercicios de velocidad completa. Este juego de taladros combina acondicionamiento, gran despegue, Buen giro corporal y uso de las manos.

Desglose del conjunto de ejercicios de apresuramiento de pases

Puede hacer este juego de ejercicios de 10 a 15 minutos al día, y combinará todos los fundamentos de la prisa, después de que sus jóvenes linieros hayan aprendido los fundamentos básicos y hayan realizado los ejercicios básicos.

La natación

Primero voy a hablar de natación; no estamos hablando de que el brazo se mueva realmente lento en un movimiento metódico real. Estamos hablando de pasar el brazo rápido como un nadador, saca ese codo del fondo del agua, y lanzarlo directamente hacia adelante. Vamos a trabajar a su vez, manos, gran despegue, aceleración. Al final, vamos a castigar a ese mariscal de campo.

Quieres ver un buen despegue buen movimiento de natación, buen aro, y luego lo hará tartamudeando, preparando ese aparejo. Comprueba que cuando derrota al tackle, él está hundiendo su hombro, apuntando ese pie al mariscal de campo, y realmente acelerándolo para darle un golpe legal al mariscal de campo.

El jet

En el jet está tratando de trabajar para ir a toda velocidad en un corto período de tiempo. Usted quiere que sus corredores golpeen la pelota en la mejilla interior cuando el corredor está en la mejilla interior del tackle. Así que el tiempo es un factor.

Quieres tener un buen despegue e intenta hacer un movimiento de natación en el tackle ofensivo. Si no funciona, entras en un movimiento de rip, demostrando un buen aro, una buena magra y aceleración al mariscal de campo.

La estafa

Próximo, Quiero hablar sobre el desgarro. Lo que tenemos que enfatizar en el rasgón es que cuando el jugador hace su movimiento, la pierna atraviesa, el mismo brazo, misma mano, misma pierna, y se rasgan tan alto como puede alcanzarlo. Nunca podrás terminar con lo que llamamos un bebé desgarrado donde solo tu mano va frente a tu cara. Conduce todo el camino hasta el cielo.

Por eso queremos ver un gran despegue el turno de las almohadillas, el gran desgarro con el brazo derecho, y luego el hundimiento de la cadera derecha, el dedo del pie derecho apuntando al mariscal de campo, gran aceleración al mariscal de campo, y quitando la pelota.

El movimiento giratorio

El siguiente movimiento del que quiero hablar es el movimiento giratorio. Los corredores internos lo usan mucho cuando los guardias ofensivos están demasiado abiertos y regresan en la otra dirección.

Pero también se enseña porque cuando corremos por el campo, si nos empujan más allá del área en la que estamos, no vamos a poder llegar al mariscal de campo porque va a dar un paso adelante. Entonces, cuando estamos en el campo tan lejos y sentimos que estamos al mismo nivel que el mariscal de campo y podemos hacer un giro hacia adentro, también lo hacemos con las puntas.

Ahora, en entrenar el giro, Es imprescindible que una vez que coloques el pie y empieces a girar, ganes tanto terreno como puedas con el otro pie para que subas al campo de fútbol.

También es imprescindible que, cuando giras, el brazo se dé la vuelta y lo coloques en la parte posterior de ese bloqueador para impulsarte hacia el mariscal de campo.

Necesitas aprender a aprender a hacer ambos lados, girar a la derecha y girar a la izquierda. Si eres un ala defensiva, subes campo y giras a tu izquierda. Si eres un extremo izquierdo defensivo, subes al campo y aprendes a girar a la derecha y a entrar.

Entonces, en aplicación, tenemos a nuestro jugador que está alineado en el guardia derecho ofensivo en una posición de subcampeonato. Va a iniciar su carrera a reacción en esa brecha de tackle guardia y hacer un gran giro. El terreno que gana terreno y la envoltura del brazo lo convierten en un movimiento de giro perfecto para el mariscal de campo.

El guante

La última cosa de la que quiero hablar se llama el guante. En este, vamos a permitir a los linieros defensivos, subimos y volvemos.

Puede que estemos haciendo un taladro de tira en el otro extremo, pero en esta fase ahora mismo, pueden usar cualquier movimiento que quieran, en lo que quieran trabajar.

Varíalo en cada muñeco al que vengan, cada bloqueador, y luego rematar otra buena captura del mariscal de campo. A esto se le llama el guante.

Estas cinco cosas toman alrededor de 10 minutos con 8-10 linieros defensivos y es un gran ejercicio. Les da a tus jugadores casi todo lo que quieres que sepan sobre la carrera de pases. Una vez que comprendan el concepto y los fundamentos, ¡Tu juego de pases rápidos será imparable!

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