Rompiendo el ejercicio de espalda defensiva "W"

En la publicación del video blog de hoy, estamos demostrando otro fantástico ejercicio de defensa. Se llama "The W Drill" y funciona en la parte trasera mientras el corredor vuelve sobre sus pasos en el patrón de una "W". Este ejercicio de espalda defensiva es ideal para esquinas y seguridades.

Rompiendo el ejercicio de espalda defensiva "W"

Partiendo de una buena postura, pedalear hacia atrás con buena técnica en un ángulo de 30 grados hacia atrás, y luego plantar y volver a trazar, avanzando en otro ángulo de 30 grados. Básicamente, está dibujando una "W" en el campo.

Puntos importantes para recordar

- Recuerde mantener la nariz sobre los dedos de los pies para una buena posición de defensa de la espalda.

- Haga que la planta y la transición de atrás hacia adelante sean suaves, manteniendo las caderas dobladas y los pies firmemente plantados en el suelo.

- Cambie los ángulos de grado del ejercicio W para ayudar a los jugadores de todos los tamaños a desarrollar una buena postura, control corporal y equilibrio de peso.

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[Rompiendo el ejercicio de espalda defensiva "W": https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039856.html ]