Protección contra pases de corredor y "El simulacro del espejo"

La protección de pase es una de las habilidades más importantes que debe enfatizar a sus corredores, y uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para mejorar tus habilidades de protección de pases es "El ejercicio del espejo". Le enseña a un jugador a mantener su cuerpo en una buena posición de golpe, mantener su base y moverse lateralmente sin cruzar, y les enseña a reaccionar ante el jugador defensivo. En la publicación del video blog de hoy, estamos analizando un increíble simulacro de espejo que ayudará a sus corredores a mejorar su protección de pase, más su velocidad, agilidad y tiempos de reacción!

Desglosando "El simulacro del espejo":

"The Mirror Drill" trabaja en la técnica que usamos para la protección del pase:el enfoque está en sentarse, dar un golpe con las manos dentro del esternón, y luego reaccionando a su pase rápido.

- En la primera parte del simulacro de espejo, tienes 2 jugadores:el jugador defensivo es el líder y el jugador ofensivo simplemente refleja sus movimientos mientras se mueve hacia la izquierda y hacia la derecha entre 2 marcadores de almohadilla.

- La segunda parte del simulacro de espejo se centra en cambiar de dirección. Dejas que el jugador defensivo haga sus propios movimientos y el jugador ofensivo debe reaccionar.

- La tercera parte del simulacro de espejo es cuando permites que tu jugador intente anotar. El jugador defensivo se moverá hacia adelante y hacia atrás, Intentará anotar y el jugador ofensivo le dará una descarga (tal como lo haría en la protección de pase) y luego el jugador defensivo debe retroceder, retrocede y comienza de nuevo.

¡Consejos para el “taladro del espejo”! ¡Recuerde mantener las manos en alto y el cuerpo pegado al suelo!

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[Protección contra pases de corredor y "El simulacro del espejo": https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039847.html ]