Ejercicios de práctica de fútbol americano - Ejercicio de corredor Razorback

He agregado estos ejercicios de práctica de fútbol a nuestros planes de práctica esta temporada. Son simples y brindan resultados inmediatos. El primer ejercicio está diseñado para corredores. De hecho, me enteré de este ejercicio este verano en una clínica de entrenamiento en Fayetteville, Arkansas. El segundo es un ejercicio defensivo favorito.

Taladro de espalda de Razorback
Haga que sus compañeros de equipo se mantengan a 5 yardas de distancia, 3 yardas desde la línea lateral, cada uno sosteniendo un escudo por los extremos (como sosteniendo un murciélago).

El corredor corre a lo largo de la línea lateral mientras sus compañeros de equipo balancean el escudo hacia él (alto, bajo, o combo).

El objetivo del corredor es mantenerse dentro de los límites mientras defiende su cuerpo, ya sea atravesando golpes altos, brazo rígido en golpes bajos.

Haga que las espaldas corran a través del taladro 3 veces cada una contra cualquiera de los golpes del escudo (alto, bajo, o combo).

Gran ejercicio que hemos incorporado a nuestros planes de práctica.

Aquí tienes otro favorito ejercicio defensivo de fútbol mío.
Alinee a los jugadores en una sola fila.
Tienes 2 o 3 conos alineados con un jugador en cada cono "defendiendo" su cono.

Al sonar el silbato, un jugador carga tras el cono tratando de golpearlo, el jugador que defiende el cono bloquea al jugador que carga y trata de evitar que toque el cono.

Una vez que un jugador alcanza el primer cono, inmediatamente va después del segundo cono y luego al tercer cono.

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