Ejercicios de cono de fútbol para velocidad y agilidad

En la publicación del video blog de hoy, estamos hablando de 2 excelentes ejercicios de acondicionamiento utilizando los conos, que están diseñados para trabajar en sus pies, cortes agudos, y movimiento corporal.

Taladro de "corte de 90 grados"

Este taladro es bueno para tus recortes. Básicamente, creas una serie de cortes de 90 grados entre conos. El foco debe estar en el peso sobre las rodillas, metiendo el pie exterior, y trabajando las manos de fuera. Desea trabajar el taladro de 90 grados en ambos sentidos para obtener ambos cortes, yendo y viniendo en las diferentes direcciones, haciendo buenos cortes afilados.

Pique, Barajar, Ejercicio de movimiento aleatorio del pedal trasero

Este ejercicio se utiliza para intentar conseguir movimiento corporal en los conos, y enfatizar la posición del cuerpo con peso sobre las puntas de los pies, un buen arco trasero, ojos arriba y las manos trabajando. Asegúrese de utilizar una buena acción del brazo, y no te olvides de mover el taladro al cono opuesto para que puedas trabajar en ambas direcciones en tu mezcla.

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