Velocidad , agilidad y rapidez Taladros

Un atleta natural normalmente no pueden dominar sin un duro entrenamiento para un deporte . Estos atletas necesitan para aumentar la velocidad , agilidad y rapidez , porque el menor atleta puede cerrar la brecha de atletismo con el trabajo duro y determinación. Cada participante tiene que aprender los diferentes tipos de ejercicios y realizarlos con buena forma y en consideración a los tipos de movimientos necesarios en un deporte específico. Hacerlo y los resultados serán espectaculares. Importancia

velocidad mata en el campo, la cancha y en el ring. Tome dos atletas con el mismo tamaño aproximado y determinación. Mientras que un atleta puede ser técnicamente más eficiente , el atleta más rápido puede superar una pequeña diferencia en la habilidad si él o ella es más rápido y más rápido. Aunque todavía es muy importante para todos los atletas a aprender la técnica adecuada y tener una voluntad de hierro , la velocidad puede compensar pequeños errores .

Tipos

Saltar taladros, altas rodillas, patadas a los glúteos y los ejercicios de delimitación están algunos ejercicios entrenadores utilizan para aumentar la velocidad de un atleta. Estos ejercicios se pueden realizar sin el equipo especializado . Los entrenadores y los atletas pueden comprar cordones de apertura y rampas para proporcionar resistencia durante el sprint . Carreras lanzadera y el cambio de dirección de los ejercicios aumentan la agilidad y la rapidez de un atleta sin la necesidad de equipos . Los conos son una herramienta favorita utilizado para aumentar la agilidad y rapidez. Una pieza de equipo que se puede utilizar para aumentar la velocidad , la agilidad y la rapidez es la escalera de agilidad (en la foto ) .

Función

Los atletas tienen que aprender los ejercicios lentamente antes de intentar ir a toda velocidad . Comience lentamente hasta que el cuerpo aprende el movimiento . A medida que el atleta se siente más cómodo , puede empezar a aumentar la velocidad de circulación , hasta que es capaz de completar con seguridad cada ejercicio lo más rápido posible .
Efectos

velocidad , agilidad y rapidez ejercicios aumentan la tasa de producción de fuerza en los músculos . Esto significa que al realizar un movimiento , el cerebro recibe la información sensorial y es capaz de producir una respuesta de las unidades de motor en un corto período de tiempo . El aumento de la velocidad, la agilidad y la rapidez son tanto las mejoras del sistema nervioso como son las mejoras de los músculos.

Consideraciones

Considere las cualidades específicas del deporte seleccionado cuando la elección de la velocidad, agilidad y rapidez simulacros . Piense en lo que los ejercicios son similares a los de la competencia específica y los cumplan . Considere la posibilidad de la demanda , como parte de la demanda deportiva de velocidad más recta , y otros se basan en la rapidez de lado a lado. Tomar la dirección del movimiento en el deporte ; por ejemplo, un jugador de baloncesto tiene que ser capaz de obtener vertical. Y la hora de elegir la velocidad, agilidad y rapidez ejercicios , piense en la región de producción de fuerza . Un patinador de velocidad tiene que concentrarse sus esfuerzos en la construcción de poder en las caderas y los muslos.


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