Acondicionamiento de linieros defensivos:el ejercicio de la "rueda"

En la publicación del video blog de hoy, Estoy presentando un gran ejercicio de acondicionamiento de linieros defensivos llamado el ejercicio de "Rueda". Este es un ejercicio excelente que trabaja en equilibrio y juego de pies, además de desarrollar las manos y las técnicas de inclinación, todo lo que necesitas para una gran línea defensiva.

Acondicionamiento de linieros defensivos:el ejercicio de la "rueda"

• Coloque cuatro almohadillas en el suelo o en el piso en un patrón similar a los radios de una rueda.
• El atleta se pone de manos y pies entre uno de los radios.
• En el comando "IR", el atleta comienza a girar en una dirección, saltando sobre las almohadillas en el suelo
• El atleta completa una rotación y luego invierte la dirección.
• Al finalizar la segunda rotación, el atleta salta y sale corriendo del círculo de la rueda

Para más ejercicios de codificación de linieros defensivos, echa un vistazo a mi serie "Ejercicios de fútbol y planes de práctica", ¡Completo con demostraciones de video! Y no te olvides de convertirte en fan en Facebook, donde puedes discutir estos, y otros temas con compañeros entrenadores, jugadores y aficionados!

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