¡El taladro sin contacto “estrella” para acondicionamiento y velocidad!

En la publicación del blog de hoy, estamos hablando de otro excelente ejercicio sin contacto llamado “The Star Drill”. Es un gran ejercicio sin contacto para que los jugadores se sientan cómodos "yendo" a la pelota, lo que ayuda a evitar llamadas externas en su contra.

Ejercicio de fútbol sin contacto:el ejercicio estrella

NOTA:Debes asegurarte de realizar este ejercicio con tus atletas o simplemente estarán corriendo y tocando conos al azar. Adicionalmente, quieres explicarles bajo qué circunstancias necesitas cambiar de dirección como esta en un juego.

• Toca el cono de la derecha luego toque el cono de la izquierda.
• Termina tocando el cono al final.
• Baja robar la base. Pon tu mano en el suelo y asegúrese de estar siempre cavando con la mano en el suelo.
• Asegúrese siempre de cambiar de dirección.

No se preocupe por el conteo rápido; en su lugar, concéntrese en usar algún tipo de señal de movimiento para activar el inicio del simulacro.

Si es una práctica defensiva, no use un silbato o una orden de "ir". Utilice una señal visual. Asegúrese de enseñarles a ir con la pelota. Si les enseña a ejecutar un comando "ir" en un simulacro, van a ir a un comando de "ir" en un juego. Y luego estarás fuera de juego y será tu culpa.

¿Qué opinas de este ejercicio de fútbol sin contacto? ¿Gusta? ¿Me encanta? ¡Comparte tus comentarios a continuación! Y no te olvides de ver mi serie completa de videos de ejercicios y planes de práctica de fútbol, para más ejercicios geniales, consejos y técnicas! ¡Y asegúrese de darnos Me gusta en Facebook!

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