Ejercicio de fútbol para liniero juvenil

Aquí hay un ejercicio que hemos usado con nuestro equipo de fútbol juvenil específicamente para nuestro liniero, tanto el liniero ofensivo como el liniero defensivo.

Ejercicio de fútbol para liniero juvenil
Usamos conos y un maniquí de bloqueo rectangular vertical. Primero configuramos los conos para crear tres "carriles" y colocamos al muñeco de pie detrás del tercer carril como portador de la pelota o mariscal de campo. Luego alineamos a un liniero defensivo frente a un liniero ofensivo.

En una llamada de cadencia (o cuando los entrenadores rompen una pelota), el liniero defensivo y el liniero ofensivo practican manteniendo sus pies en movimiento y sus técnicas de bloqueo y carrera.
Contacto entre los dos linieros en el primer "carril", luego hacia afuera y hacia el "carril" medio para el contacto y finalmente en el último "carril" el liniero defensivo se apresura hacia el maniquí de pie (portador de la pelota) mientras el liniero ofensivo practica mantener la carrera lejos del portador de la pelota simulada.

Este simulacro tarda aproximadamente 10 segundos en realizarse por grupo. La mayoría de las veces configuramos dos estaciones de esto para obtener más repeticiones. Finalmente, ya que en nuestra liga juvenil todos los jugadores juegan a la ofensiva y a la defensa, los jugadores generalmente rotan las líneas para que cada jugador tenga una oportunidad tanto en la ofensiva como en la defensa.

Ejecutamos este simulacro durante aproximadamente 15 a 20 minutos en total y luego estamos listos para pasar a un nuevo simulacro.

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