Ejercicio de circuito de abordaje

Uno de los ejercicios que usamos es ese circuito de abordaje. Me doy cuenta de que cuando renunciamos a touchdowns y jugadas grandes, casi siempre se debe a una mala entrada.

Ejercicio de circuito de abordaje
Tenemos 4 estaciones y nos dividimos en 4 grupos (altas repeticiones).

La primera estación es Head Up Tackling.
Ponemos las bolsas detrás del jugador que está bajo con hombro para protegerse, y el tackleador da de 3 a 4 pasos y "golpea, envoltura, elevar, conducir." (nuestra técnica de abordaje). Gran ejercicio de forma.

La segunda estación es Angle Tackling.
El tackleador se para en línea pareja mientras el corredor mira hacia adelante al entrenador. El corredor despega "en marcha" para entrenar campo arriba en el medio alrededor de 10 yardas. El tackleador debe tomar un ángulo apropiado para llegar al portador de la pelota antes de llegar al entrenador. La formación parece una gran V. Enseñamos a permanecer agachado, cabeza al frente, frente en alto, busca la pelota, y conducir al margen.

La tercera estación es el entrenador en la bolsa del brazo y el jugador debe arrojar el bloqueo y llegar al corredor que se mueve de lado a lado.
Tackler debe usar rip, nadar, explosión de hombro, temblar, o carrera de toros para pasar coah con bolsa y tackle runner.

La cuarta estación es Barrido de persecución.
Vemos tantos barridos que debemos practicar este abordaje. Alineamos al corredor y al tackleador con la cabeza hacia arriba con el corredor 5-8 pasos hacia los tackleadores a la izquierda o derecha y con 10 yardas de distancia. Colocamos dos bolsas grandes de aproximadamente 5-7 yardas de ancho y creamos un carril ancho. Al "ir", el corredor corre hacia las bolsas y el tackleador debe barajar, girar sus caderas, y perseguir. Debe llegar al carril y colapsar (golpear, envoltura, elevar, drive) y hacer el tackle. Les enseñamos a usar las caderas y hacer retroceder al corredor. También hacemos este ejercicio con 2 corredores y 2 tackleadores.

Este ejercicio dura unos 20 minutos, 5 minutos cada estación. Siempre avanzamos y les enseñamos a detenerse cuando suene el silbato.

[Ejercicio de circuito de abordaje: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008040027.html ]