Saltar y cambiar

Objetivo

Para trabajar en equilibrio, explosión, y control del balón al cambiar de manos.

Configurar

• Coge una pelota de fútbol y empieza con la pierna derecha. con la pelota en su mano derecha y su mano izquierda hacia abajo en el
  suelo.

Instrucciones

1. El jugador empujará con el pie derecho, y mano izquierda, saltando en el aire y cambiando al pie izquierdo.
2. Mientras el jugador está en el aire, él cambiará de manos, cruzar la pelota hacia la mano izquierda y extender la mano derecha hacia el suelo con un movimiento suave.
3. El jugador repetirá hasta que haya recorrido una distancia de 20 yardas.
4. Descansar, y volver a empezar, retrocediendo otros 20 metros.

Consejos de coaching

• El enfoque no está en la velocidad:dé un buen empujón con la pierna de apoyo y asegúrese de enfatizar la seguridad de la pelota durante todo el proceso de transferencia y aterrizaje.

[Saltar y cambiar: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039733.html ]