Ejercicio de juego de pies WR

Objetivo

Para mejorar la agilidad y el juego de pies en los cortes más comunes y útiles que usarán los WR en su árbol de ruta.

Configurar

• Necesitarás 6 conos.
• Configure el primero, luego 5 yardas campo abajo y a la izquierda, colocar otro.
• Coloque otras 5 yardas a la derecha de ese cono, y otras 5 yardas frente a ese cono.
• Finalmente colocarás 2 últimos conos, uno 5 yardas a la izquierda, y uno a 5 yardas frente a ese tercer último cono.
• Consulte el diagrama para obtener una ilustración simple.

Instrucciones

1. El jugador comenzará en el primer cono.
2. El jugador comienza usando un footfire o un juke para alejarse de la prensa.
3. El jugador luego corre una inclinación hacia el segundo cono.
4. El jugador luego cortará campo abajo corriendo hasta el tercer cono.
5. El jugador luego cortará hacia afuera, sentarse y mirar hacia la pelota en el cuarto cono.
6. Próximo, el jugador explotará campo abajo de nuevo, haga un corte de ruptura en el quinto cono y explote hacia el sexto cono.
7. En el sexto cono, El jugador hará un doble movimiento y luego ejecutará un poste profundo alrededor del cono final.
8. Si juega con un compañero, El receptor hará una captura después de pasar el último cono.

Consejos de coaching

• Este ejercicio también se puede hacer con un paso aleatorio lateral o un paso carioca.
• Asegúrate de que el corredor mantenga las caderas bajas. frente en alto, y mantiene el control a medida que cambian de dirección.

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