Taladro de agilidad de cono

Objetivo

Para trabajar en velocidad, agilidad, y aceleración.

Configurar

• Coloque 4 conos en forma de caja a 5 yardas de distancia y alinee en el cono inferior derecho.

Instrucciones

1. Comience corriendo hasta el cono superior derecho, andar, y corre en diagonal hacia el cono inferior izquierdo.
2. Redondea el cono inferior izquierdo y corre hacia el cono superior izquierdo.
3. Redondea el cono superior izquierdo y vuelve corriendo al cono inferior derecho donde empezaste.

Consejos de coaching

• Asegúrese de cortar los pies en cada cambio de dirección para reducir el riesgo de lesiones y aumentar el control en las esquinas.
• ¡Manten tu cabeza en alto!
• Puede modificar este ejercicio agregando un retroceso, esquivar, o carioca.

[Taladro de agilidad de cono: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039735.html ]