Ejercicio de hockey sobre césped para mejorar la agilidad

Mientras se prepara para su próximo Nike Field Hockey Camp, mejorar su agilidad debe ser una de las principales prioridades de su rutina de ejercicios. Muchas habilidades de hockey sobre césped requieren que los atletas sean muy ágiles. En nuestros campamentos diurnos de hockey sobre césped, Entrenamos a nuestros campistas a través de ejercicios competitivos para mejorar no solo su trabajo con el palo, ¡sino también su agilidad!

Taladro :Agilidad del cono

Configurar :Coloque cinco conos en forma de diamante, coloque un cono en el medio.

Ejecución :Inicie el taladro en el cono central. Correrás hacia adelante alrededor del cono frente a ti. Después de haber corrido alrededor del cono, retroceda hasta el cono más lejano detrás de usted y rodee el cono. Una vez que hayas redondeado el cono, vuelve al centro. Desplazamiento lateral hacia el cono izquierdo. Da la vuelta al cono izquierdo y retrocede hasta el cono derecho más lejano. Regrese al centro una vez que haya recorrido los cuatro conos. ¡No olvides cronometrarte! Esto le permitirá realizar un seguimiento de cómo ha mejorado su agilidad y velocidad.

Prima :¡Haz este ejercicio mientras regateas! Esto hará que el ejercicio sea más parecido al de un juego y te ayudará a mejorar tu trabajo con el palo mientras te mueves a un ritmo rápido.

Para llevar tu juego al siguiente nivel, consulte nuestros más consejos de hockey sobre césped.

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