Consejo de hockey sobre césped:Ejercicio de regates cerrados en casa

Es importante aprender a mantener el palo de hockey sobre césped en contacto con la pelota tanto como sea posible. Cuando un jugador mantiene la pelota cerca del palo, pueden mejorar el control, hacer cambios de dirección más rápidos, proteger el balón de los oponentes, ¡y conviértete en mejores jugadores de hockey sobre césped!

El siguiente ejercicio de hockey sobre césped analiza el regate ajustado para que puedas desarrollar un alto nivel de comodidad y conciencia de la pelota y mantenerte unido. Para practicar su contacto con el palo, ¡Únase a nosotros en nuestros Nike Field Hockey Camps este verano de 2022!

Taladro de goteo de 2 conos:

• Coloca tu palo en el suelo y coloca un cono en cada extremo. Puede levantar el palo y usará la distancia entre los conos para trabajar en regates ajustados.
• Tu cuerpo y la pelota comenzarán en un lado de los conos y trabajarás tirando de un cono al otro.
• Evite que sus pies se muevan demasiado, pero debe cambiar su peso para mejorar la fuerza y ​​el control mientras tira.
• Concéntrese en mantener su cuerpo cerca del suelo doblando las rodillas en una postura atlética.
• Trate de tirar de un cono a otro sin escuchar demasiado "golpeteo" del palo contra la bola. En su lugar, piense en el palo acunando sobre y alrededor de la pelota para cambiar de dirección.

Cuándo usarlo:

• Siempre que estés regateando, y un oponente está cerca.
• Dentro del círculo porque tendrás más posibilidades de mantener la posesión.
• Cuando te estás preparando para pasar, cambiar direcciones, o disparar.

Cuándo no usarlo:

• El regate apretado se puede utilizar la mayor parte del tiempo, pero la única excepción podría ser una escapada en la que tienes mucho espacio y no tienes un oponente cerca de ti.

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