Ejercicio de agilidad "Three Yard Star"

Objetivo

El objetivo de este ejercicio es aumentar la rapidez, velocidad de área corta, y agilidad en el cambio de dirección

Configurar

• Coloca cuatro conos en forma de estrella. Los conos deben estar separados por 3 yardas.

Ejecución

1. Salta hacia el punto medio de los conos.

2. Cambie a un deslizamiento lateral, yendo al cono derecho, a través del cono izquierdo, luego de vuelta al centro

3. Salta hacia el último cono, planta, y volver al primer cono en un retroceso

4. Tocar los cuatro conos una vez es una repetición.

Consejos de coaching

• Permanezca en la parte delantera del pie.
• Empuja las caderas usar pies rápidos
• Utilice corto, movimientos rápidos

[Ejercicio de agilidad "Three Yard Star": https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039785.html ]