Ejercicio de agilidad de apoyador

Objetivo

Para trabajar en velocidad, agilidad, y técnica de abordaje

Configuración de simulacro

• Coloque 4 conos en zig zag, aproximadamente a 5 yardas de distancia entre sí.
• Coloque un muñeco de tackle a unas 7 yardas del último cono, y haga que los jugadores formen una línea a 3-4 yardas desde el primer cono.

Cómo funciona

1. A la señal del entrenador, el primer jugador en la fila correrá hacia el primer cono, antes de retroceder hasta el 2, continuando así hasta el 4º cono.
2. Luego, el jugador explotará hacia el muñeco de abordaje, terminar la repetición con un tackle de forma, El ejercicio continúa con el siguiente jugador en la fila.

Consejos de coaching

• Este ejercicio no es solo para apoyadores; cualquier jugador defensivo que juegue sin balón necesitará perfeccionar la capacidad de rastrear el balón y acercarse para hacer una entrada.
• Para agregar una arruga extra, Puede hacer que los jugadores trabajen en su agilidad lateral haciendo que se muevan de lado entre los conos en lugar de correr y retroceder.

[Ejercicio de agilidad de apoyador: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039778.html ]