Taladro de corte de salto

Objetivo

Para trabajar en el juego de pies con corte de salto, equilibrio, aceleración y desaceleración.

Configuración de simulacro

• Necesitará al menos 4 conos, pero idealmente 6-7.
• Coloque un cono para comenzar y otro 5 yardas frente a él.
• Coloque un cono 1 yarda a la derecha e izquierda del segundo cono, creando una forma de T.

Cómo funciona

1. El jugador comienza acelerando hacia adelante desde el primer cono hasta el segundo.
2. En el segundo cono, el jugador realizará un corte de salto lateral, luego acelera por el campo por 5 yardas.
3. Repetir.

Consejos de coaching

• Al hacer el salto, corte a la derecha, el jugador debe plantar su pie izquierdo con fuerza y ​​explotar lateralmente a la derecha, manteniendo sus caderas y hombros mirando hacia abajo. (viceversa para el lado opuesto).
• Los jugadores siempre deben tener el balón en la mano exterior.
• A medida que los jugadores se sientan más cómodos con el ejercicio, puede aumentar la longitud de la zona de aceleración a 7-10 yardas.
• También puede aumentar el ancho de las zonas de corte de salto de 1 yarda a 1,5.

[Taladro de corte de salto: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039741.html ]