Ejercicio de juego de pies en bandeja (sin balón)

Objetivo

Aprenda el juego de pies y la mecánica para lanzar una bandeja.

Configuración de simulacro

• Configure dos líneas detrás de la línea de base.

Cómo funciona

1. Empiece en posición de triple amenaza sin balón
2. Bandeja de la mano derecha:en la señal de los entrenadores, dar un paso con el pie derecho, luego da un paso con el pie izquierdo
3. Levanta la rodilla derecha y salta con el pie izquierdo, haciendo un movimiento de disparo con la mano derecha
4. Repita hasta la mitad de la cancha, luego da la vuelta y vuelve haciendo juego de pies con la mano izquierda
5. Bandeja de la mano izquierda:en la señal de los entrenadores, dar un paso con el pie izquierdo, luego da un paso con el pie derecho
6. Levanta la rodilla izquierda y salta con el pie derecho, haciendo un movimiento de disparo con la mano izquierda
7. Repita hasta la línea de base

Consejos de coaching

• El juego de pies en bandeja parece simple, pero los jugadores más jóvenes necesitarán algo de práctica para recuperar la memoria muscular.
• Repite los pasos en voz alta para ayudar a los jugadores a seguirlos:"derecha-izquierda-arriba" significa paso correcto, paso izquierdo, levanta la rodilla derecha y dispara

[Ejercicio de juego de pies en bandeja (sin balón): https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042027.html ]