Entrenamiento de baloncesto

Chuck envió esto y sugirió esta idea para entrenar baloncesto en una práctica reciente. Lo refiné un poco y lo incluí para usted a continuación.

Circula los carros rebotando
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Coloque la pelota en el suelo a mitad de camino en la línea de tiros libres.
Coloca a 5 jugadores a la misma distancia alrededor del interior del círculo de tiros libres.
Coloca a 5 jugadores a la misma distancia alrededor del exterior del círculo de tiros libres.
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Los 5 jugadores ofensivos afuera comienzan a rodear la pelota (en sentido horario o antihorario) mientras los 5 jugadores defensivos adentro los golpean con una barra de brazo mientras pasan a los 5 jugadores defensivos dentro del círculo. Cuando el entrenador de baloncesto pide tiro; encuadre y mantenga durante 5 segundos.

Si ningún jugador ofensivo llega a la pelota, conceda un punto a la defensa. Si el jugador ofensivo llega a la pelota, conceda un punto a la infracción. Haga este ejercicio varias veces con la defensa y la ofensiva cambiando de lugar. Lleva el puntaje para ver qué equipo lo hace mejor. Cada equipo corre sprints y el equipo perdedor se duplica en sprints.

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