Ejercicios defensivos intensos - Juego de pies masivo

Una vez que les haya enseñado a sus jugadores la importancia y la técnica detrás de la defensa de ayuda, querrás asegurarte de que su postura defensiva y sus técnicas de deslizamiento también estén a la altura. Una de las mejores formas de evaluar a todo tu equipo es lo que yo llamo el ejercicio de juego de pies en masa, ¡sin mencionar que también es excelente para el acondicionamiento!

Juego de pies masivo

Haz que los jugadores se pongan en dos filas, con una buena cantidad, unos cinco pies de espacio entre ellos. estarás parado enfrente, ya sea con una pelota en la mano, o con un entrenador asistente listo para pasárselo. Ahora, la idea aquí es que tendrás una lista de comandos, diferentes cosas que vas a hacer con la pelota, que van a tener diferentes acciones correspondientes de los jugadores. Van a reaccionar como si hubiera un defensor justo frente a ellos.

El enfoque de los jugadores es mantenerse bajo, postura atlética, y pivotando, soltar paso a paso, y deslizándose en la dirección en la que usted driblea. Deben estirarse con el pie y tirar del resto del cuerpo con el deslizamiento.

En la primera captura, todos los jugadores van a correr, cerrando con las manos en alto, bajo control. Sus manos siempre deben reflejar la pelota, pero el resto de los comandos son los siguientes:

1. Pump Fake - Disparo de competencia (Mantente en el suelo)
2. Regate a la izquierda - Deslizamiento defensivo a la derecha
3. Regate a la derecha - Deslizamiento defensivo a la izquierda
4. Bola de bofetada - pies calientes
5. Bola en el suelo - Zambullida
6. Jump Shot - Concurso y Box Out

Me gusta empezar el ejercicio con los pies calientes, para que los jugadores estén un poco cansados, obligándolos a realmente concentrarse mentalmente en los comandos. También es importante que trabajes con otras falsificaciones además de la bomba falsa, como pasos de jab, por ejemplo, pero no quiere ser demasiado complejo, por ejemplo, no necesitan ver su confiable doble cruce. Pero si tienes otros buenos comandos, háganos saber a continuación, ¡y puedo agregarlos a la publicación!

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