Transición Ejercicios de Baloncesto

Una de las armas más eficaces de un equipo de baloncesto puede poseer es la capacidad de una rápida transición de la defensa al delito durante un juego. Un juego de transición fluido y organizado se puede garantizar que un equipo se mantiene en forma y llevará a cabo con éxito en situaciones claves . Varios ejercicios de práctica puede ayudar a su equipo a mejorar su juego de transición . 3 en ​​el 2-2 en 1 de contraataque Drill

Alinee a los jugadores en un extremo de la cancha : una línea de jugadores bajo la canasta y dos líneas adicionales en cada línea lateral . Elija otros dos jugadores para ir al extremo opuesto de la cancha y actuar como defensa . Los tres jugadores principales en cada línea será correr por la cancha y tratar de anotar con el menor paso posible. Haga hincapié en que en una situación en la que hay más jugadores ofensivos que defensivos , el delito siempre debe anotar. Después de realizar la fotografía , si se hace o se perdió , el jugador que lanzó el balón sprints hasta el otro extremo de la cancha para jugar a la defensiva en contra de los dos que estaban justo en la defensa para el 3 por 2 . Los dos jugadores restantes de la primera estancia intento ofensivo y jugar a la defensiva contra el siguiente grupo de tres de las líneas .
Transición Drill

Line hasta nueve jugadores a lo largo de uno de las líneas de base . Cinco serán en ataque y cuatro serán en la defensa. La defensa de armador de juego empieza en la línea de media cancha . En su silbato, los nueve jugadores correr hacia la canasta contraria con la pelota para simular una situación de juego . La defensa tratará de detener la ofensiva de puntuación y el base defensivo de atacar la pelota , tratando de hacer que el tratante de la bola para retirarse o cambiar de dirección . Si el delito es capaz de anotar , que mantener la bola y la perforación comienza de nuevo a partir de ese lado de la cancha .
Fiebre del taladro

Organizar tres defensiva jugadores en la línea de tres puntos : uno en la parte superior de la llave y los otros dos en las alas. Todos los demás jugadores forman tres líneas en la línea de base y la ofensiva de juego. Colóquese detrás de los tres jugadores defensivos y rebotar la pelota a uno de los tres jugadores de la ofensiva en el frente de cada línea. Los jugadores ofensivos empujar el balón a la mitad y comenzar un simulacro de ataque rápido similar a la 3 en 2-2 el 1 de taladro. Antes de ejecutar a jugar a la defensiva , el hombre defensivo en la parte superior de la llave debe correr hacia la línea de base y tocarla como sus dos compañeros de equipo tratan de contener a la ofensiva hasta que él vuelva . Los tres jugadores ofensivos se convierten en los tres jugadores defensivos y los tres siguientes en la línea ofensiva de juego.
The Get Up Drill

Posición tres jugadores de cara al aro como si fueran jugar a la ofensiva . Dispara a la bola , dando instrucciones a un jugador para agarrar el rebote y los otros dos para llenar las calles y comenzar un contraataque por la cancha . El reboteador debe lanzar rápidamente un pase de salida a uno de los otros jugadores, que luego lanza inmediatamente al segundo jugador que llena el carril. En este punto, el último jugador en recibir la pelota debe estar en el otro extremo de la cancha . El jugador que termina con la pelota pasa de nuevo a la reboteador que ha corrió por el suelo para una bandeja . Este es un ejercicio simple para los principiantes.


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