Eficiencia defensiva del baloncesto

Eche un vistazo a esta presentación de Jim. Un gran ejercicio para la eficiencia defensiva del baloncesto que puede funcionar con todos los grupos de edad.

De Jim ...
Tengo un ejercicio de baloncesto para mis centros que realmente creo que ayuda a la coordinación ojo / mano y a su rapidez (para atrapar una pelota que no saben de dónde viene).

Les pido pararse a unos 5-10 pies de una pared mirándola directamente.
Estoy en la parte de atrás lanzar la pelota y rebotarla en la pared desde una posición oculta desde ambos lados del jugador y mantener la pelota llegando a diferentes niveles o directamente hacia ellos.

A medida que mejora su tiempo de reacción para atrapar la pelota, también lo hace la velocidad con la que la reboto en la pared. Ha mejorado enormemente la coordinación ojo / mano de mis centros, especialmente durante los juegos en los que tenemos guardias que les lanzan el balón sin mirarlos directamente.

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