Ejercicio de acondicionamiento de baloncesto - Memphis

Don, uno de mis suscriptores me envió este ejercicio de acondicionamiento de baloncesto que él con su equipo. ¡Lo he incluido aquí para que lo pruebes! "¡Sigan viniendo!

Un ejercicio de baloncesto que me gusta usar para enseñar a los niños a pasar y poner en marcha el juego de transición. Memphis . Es un ejercicio de cancha completa con los cinco jugadores.

Comenzamos con nuestro 5 obteniendo un rebote y saliendo al 1 en la línea de tiros libres extendida (lado derecho). El 2 y el 3 se sueltan por las líneas laterales (2 a la derecha, 3 a la izquierda). El 1 pasa por delante al 3 cruzado que entra para la bandeja. El 4 y el 5 se apresuran cancha abajo para el rebote, el 1 va cruzado al área de salida, y el 2 y el 3 cruzan debajo de la canasta. Al regresar, la salida va para el 1 que pasa por delante al 2 que se apresura hacia la línea lateral derecha. El 2 regatea para la bandeja y la acción continúa con la salida al 1 que pasa por delante al 2 que se mantiene abierto, finge un tiro en suspensión y pasa al 4, que se ha apresurado a bajar al bloque de la derecha, para el lay-in. Seguimos con la misma acción pero ahora los pases van del 1 al 2 para volver al 4 al 2 para el saltador. La última secuencia es de 1 a 2 a 4 y el 4 alimenta al 5 con un pase de caída en el medio del carril.

Me gusta este ejercicio de baloncesto porque es un buen acondicionador y hace que todos participen. Espero que te sea de ayuda.

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