Acondicionamiento de baloncesto - Ejercicio de 7 minutos

Una de las áreas más importantes que los entrenadores descuidan es el acondicionamiento del baloncesto. Lea a continuación para obtener una gran sugerencia sobre este tema:

De Sean ...
Un excelente ejercicio de acondicionamiento de baloncesto para todas las edades, el simulacro de “7 minutos”.

Divida su equipo de baloncesto en dos grupos y alinee en líneas de fondo opuestas a la derecha de cada canasta (cuando esté de frente a la cancha) donde se unen el carril FT y la línea de fondo.

Ambos grupos correrán la siguiente ruta durante siete minutos:cancha completa (línea de base a línea de base) a la mitad de velocidad; cuando el jugador golpea la línea de fondo opuesta, inmediatamente se colocan en una posición defensiva y se mueven en diagonal hacia la línea lateral cercana a la línea FT extendida; gire y corra a través de la cancha hacia la línea FT opuesta extendida y arrastre los pies hacia atrás en diagonal hasta la intersección de la línea de fondo del lado cercano y el carril FT. El jugador luego repite esa ruta yendo en sentido contrario. Cada tramo de la ruta se realiza a toda velocidad con la excepción del viaje de línea de base a línea de base.

Mucho se revela durante estos siete minutos con respecto al acondicionamiento, esfuerzo y actitud y me ha parecido un ejercicio de baloncesto muy valioso.

[Acondicionamiento de baloncesto - Ejercicio de 7 minutos: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041211.html ]