Infracciones de baloncesto juvenil

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De Jimmy ...
En el baloncesto de la escuela secundaria, Según mi experiencia, una de las claves del éxito son las canastas de contraataque. Jugamos una defensiva agresiva y tenemos muchas oportunidades de contraataque. Solía ​​sentirme frustrado porque perderíamos hasta el 60% de esas oportunidades.

Mi entrenador de baloncesto de la escuela secundaria me dio un ejercicio que me gusta. Empiece con dos líneas en ambos extremos de la cancha en la línea de fondo, no más cerca de 5 pies de distancia. El ejercicio de baloncesto puede comenzar en cualquier extremo. Los dos primeros en la fila comienzan el ejercicio corriendo por la cancha pasándose el balón entre sí. No les dejo driblar, deben pasar todo el camino hacia abajo. Una vez que llegan a la meta, el jugador de la derecha debe hacer una bandeja con la derecha. Los dos primeros en las siguientes líneas toman el rebote y van en sentido contrario.

Al comienzo de la temporada les doy 2 minutos para hacer 20 lay-ups. Primero hacemos lay-ups con la mano derecha y luego solo con la izquierda. Ajuste la cantidad de bandejas a lo largo de la temporada.

Casi instantáneamente, el porcentaje de puntos de contraataque perdidos aumentó. Es uno de mis ejercicios de baloncesto favoritos.

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