Cómo realizar Tae Bo
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1
Haga un espacio de ejercicio en la sala de estar, dormitorio o donde le ayuda a concentrarse . Deje suficiente espacio para estirarse y moverse adecuadamente sin obstrucción.
2
Encienda la TV y reproductor de DVD. Inserte el Tae Bo DVD. Suba el volumen .
3
Copie las instrucciones en el video Tae Bo , siguiendo los entrenamientos con la mayor precisión posible. Para la primera sesión , se concentran en el aprendizaje de los movimientos correctamente en lugar de tratar de mantenerse al día con el instructor.
4
Mantener hidratado bebiendo mucha agua durante toda la sesión de entrenamiento.
5
Cuando la sesión ha terminado , use una toalla para secarse y hacer algunos ejercicios de estiramiento suaves . Estos estiramientos actúan como una cálida abajo y ayudan a prevenir las lesiones musculares y dolores .
[Cómo realizar Tae Bo: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Cardio/1008020705.html ]