Cómo realizar Tae Bo

Tae Bo es un entrenamiento cardiovascular intenso que combina los movimientos de artes marciales de Tae Kwan Do con técnicas de boxeo tradicionales. Realización de Tae Bo se hace a menudo dentro de su propia casa con un DVD de instrucciones . La rutina de ejercicio es un entrenamiento eficaz si sigue adelante con el régimen y practicar para mejorar su forma . Una sesión de Tae Bo debe tomar alrededor de una hora en completarse . Cosas que necesitará
Sneakers
ropa Ejercicio
Toalla
DVD Agua
DVD
TV
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1

Haga un espacio de ejercicio en la sala de estar, dormitorio o donde le ayuda a concentrarse . Deje suficiente espacio para estirarse y moverse adecuadamente sin obstrucción.
2

Encienda la TV y reproductor de DVD. Inserte el Tae Bo DVD. Suba el volumen .
3

Copie las instrucciones en el video Tae Bo , siguiendo los entrenamientos con la mayor precisión posible. Para la primera sesión , se concentran en el aprendizaje de los movimientos correctamente en lugar de tratar de mantenerse al día con el instructor.
4

Mantener hidratado bebiendo mucha agua durante toda la sesión de entrenamiento.
5

Cuando la sesión ha terminado , use una toalla para secarse y hacer algunos ejercicios de estiramiento suaves . Estos estiramientos actúan como una cálida abajo y ayudan a prevenir las lesiones musculares y dolores .


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