El Finis Tempo Trainer Pro:Guía del usuario

Mejorando la frecuencia y el tempo de tu brazada

En este articulo, proporcionaremos asesoramiento, trucos y consejos sobre cómo mejorar la frecuencia y el tempo de las brazadas con el Finis Tempo Trainer Pro.

¿Qué es el Finnis Tempo Trainer Pro?

El Finis Tempo Trainer Pro es un dispositivo de entrenamiento electrónico programable.

• Es utilizado por los mejores nadadores y triatletas del mundo para ayudarlos a desarrollar su frecuencia y tempo de brazada.
• Funciona transmitiendo un pitido audible a una hora preestablecida.
• Se requiere que el nadador realice una brazada cada vez que el dispositivo suene.
• Si el nadador realiza su nado a la frecuencia de brazada deseada, manteniendo su técnica de brazada, entonces deberían alcanzar el tiempo objetivo planificado.
• El Finis Tempo Trainer Pro se puede ajustar fácilmente en el tiempo para ayudar al ritmo o frecuencia de brazada correctos de una serie.

Cómo utilizar un Finis Tempo Trainer Pro

Antes de usar el Finis Tempo Trainer Pro

Antes de que un Finis Tempo Trainer pueda utilizarse de forma eficaz, el nadador debe establecer un recuento de brazadas y un tiempo de entrenamiento constantes.

Establecer un recuento de accidentes cerebrovasculares

Cómo establecer un recuento constante de brazadas.

• Nadar un largo / vuelta de la piscina a un ritmo constante, con énfasis en la gran técnica.
• El nadador debe contar el número de brazadas (cada vez que su mano o manos entran en el agua) que realiza para completar una longitud / vuelta.
• Una vez que el nadador ha establecido un recuento de brazadas, deben tener como objetivo reducir el número de brazadas en al menos una brazada por longitud / vuelta.
• Los nadadores deben intentar reducir el número de brazadas dando patadas más fuertes; tirando del brazo más fuerte, mejores patadas bajo el agua desde el principio, un mejor golpe técnico o una combinación de todos estos.
• Una vez que se ha establecido un recuento regular de accidentes cerebrovasculares. La siguiente etapa es "mantener" (mantener) un recuento de brazadas regular en una distancia más larga.

Establecer un horario de entrenamiento

Cómo establecer un tiempo de formación constante.

• Nadar un largo / vuelta de la piscina a un ritmo constante, con énfasis en la gran técnica.
• Los nadadores deben registrar el tiempo que tardan en completar una longitud / vuelta.
• Una vez que el nadador ha establecido un tiempo de entrenamiento, deben intentar "retener" (mantener) un tiempo de entrenamiento regular en una distancia más larga.

Configuración del Finnis Tempo Trainer Pro

Una vez que el nadador ha establecido un recuento de brazadas y un tiempo de entrenamiento consistentes, están listos para usar el Finis Tempo Trainer Pro.

Modos operacionales

El Finis Tempo Trainer Pro tiene tres modos operativos principales.

El modo 1 es para configurar y monitorear la frecuencia o el tempo de la brazada del nadador, configurando el dispositivo para que suene a los intervalos requeridos. En este modo, el tempo se puede ajustar en centésimas de segundo si es necesario.

El modo 2 es para configurar y monitorear los tiempos de ritmo de las vueltas, distancia o intervalos.

El modo 3 es para configurar y monitorear el número de golpes por minuto.

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Cómo se lleva

El Finis Tempo Trainer Pro es un pequeño dispositivo en forma de disco que se lleva debajo de un gorro / sombrero de natación. También se puede sujetar a una correa para gafas, utilizando su accesorio de clip. También es flotante, por lo que se puede recuperar fácilmente si se suelta.

Recomendamos y yo personalmente uso el FINIS Tempo Trainer Pro . He encontrado este dispositivo especialmente útil a lo largo de los años, para pasear a los nadadores en todas las distancias, especialmente distancias medias y largas de 400 a 1500 m ”.

• Entrenador de ritmo personal con 3 modos diferentes.
• El dispositivo resistente al agua transmite un pitido de tempo audible para eliminar las pausas en los entrenamientos y las carreras.
• El tempo se puede ajustar en 1/100 de segundo, dándote la capacidad de identificar y mantener tu ritmo ideal.
• El clip de tierras secas permite que se utilice para múltiples deportes, dentro y fuera del agua (nadar, bicicleta, golf, corre más).
• La batería reemplazable prolonga la vida útil.

Conjuntos de entrenamiento Finis Tempo Trainer Pro

A continuación se enumeran algunos de nuestros conjuntos favoritos para desarrollar la frecuencia y el tempo de la brazada de un nadador. mientras usa el Finis Tempo Trainer Pro.

Nadar en pirámide

Introducción: Este es un gran ejercicio de introducción para desarrollar la frecuencia y el tempo de la brazada de un nadador,

Cómo realizar este conjunto de entrenamiento: Este simulacro debe realizarse en series repetidas de pasos de "pirámide" de 100 m, es decir, 100 m, 200 m, 300 m, 400 m, 300 m, 200 m, 100 m (pasos de 50 m para nadadores más jóvenes).

"T" 10

Introducción: Realizados a intervalos regulares a lo largo de la temporada, los natación cronometrados son una excelente manera de monitorear la condición aeróbica de sus nadadores.

Cómo realizar este conjunto de entrenamiento: Los "T" 10 son un nado cronometrado de diez minutos. El objetivo es registrar el número de largos que realiza cada nadador durante este nado.

• Una vez dominado, este conjunto se puede ajustar a quince minutos ("T" 15) o veinte minutos ("T" 20)

Desafío de 500 m

Introducción: Algunos entrenadores prefieren probar la aptitud aeróbica de su nadador en una distancia determinada. Realizado a intervalos regulares a lo largo de la temporada, el desafío de 500 m es una excelente manera de monitorear la condición aeróbica de sus nadadores.

Cómo realizar este conjunto de entrenamiento: Los nadadores están cronometrados para realizar un seguimiento de cuánto tiempo les lleva completar un nado estilo libre de 500 m.

• Este desafío de 500 m debería llevar a la mayoría de los nadadores entre 7 y 10 minutos.
• Este equipo de prueba se puede adaptar a un desafío de 1000 mo 2000 m si es necesario. Esto es ideal para nadadores de larga distancia.

Quitar

El Finis Tempo Trainer Pro es un dispositivo de entrenamiento electrónico programable. Es utilizado por los mejores nadadores y triatletas del mundo para ayudar a desarrollar la frecuencia y el tempo de sus brazadas.

• Funciona transmitiendo un pitido audible a una hora preestablecida. Se requiere que el nadador realice una brazada cada vez que el Finis Tempo Trainer Pro emita un pitido.
• Si el nadador realiza el nado a la frecuencia de brazada deseada, manteniendo su técnica de brazada, entonces deberían alcanzar el tiempo objetivo planificado.
• El Finnis Tempo Trainer Pro se puede ajustar fácilmente en el tiempo para ayudar al ritmo correcto o la frecuencia de brazada de una serie.

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