Suerte del principiante:3 claves para convertirse en un triatleta completo

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,> "," name ":"in-content-cta", "type":"link"}} '> regístrate en Outside +.

Meredith Atwood comparte las claves para convertirse en una triatleta completa.

En una columna reciente, compartí mi secreto infalible para convertirme en triatleta.

Pero me di cuenta de que dejé un componente importante.

Claro, debemos ser dueños de nuestro atletismo si vamos a tener una oportunidad de hacer el deporte del triatlón, y yo sostengo que la fe en nosotros mismos es el músculo más valioso que podemos aprender a utilizar. Sí, también necesitamos una bicicleta en algún momento. Sin embargo, una cosa que todavía parece escapar a los principiantes (y triatletas experimentados) es la cantidad de trabajo duro que se requiere.

Aquí es donde pierdo a algunas personas, pero escúchame.

El trabajo no significa necesariamente una producción de cantidades de tiempo gigantes, inexplicables y abrumadoras. El trabajo no es necesariamente igual al dolor y la angustia.
El trabajo no necesariamente equivale a la discordia y la lucha conyugal y familiar.
El trabajo no significa lesiones e insomnio.

Puede el trabajo significa todas esas cosas? ¡Por supuesto! Pero aquí no somos mártires del triatlón. No necesitamos sacrificar nuestras almas, relaciones y vida en nombre de una raza. "Sabemos" esto en nuestras cabezas, pero a menudo, cuando tenemos el nuevo "error" del triatlón, se vuelve fácil olvidar los conceptos básicos de la vida .

He experimentado una buena cantidad de entrenamiento de pánico, tanto como entrenador como como atleta. Ya sabes, cuando una carrera de repente está muy cerca y decidimos meter una enorme cantidad de trabajo en un fin de semana e ignorar todas las razones y el calendario.

El entrenamiento de pánico es la antesis de otro secreto para el éxito del triatlón: consistencia y aburrimiento .

La combinación de tenacidad mental, consistencia y aburrimiento crea un triatleta completo en cualquier nivel. Brent Pease y yo estuvimos charlando esta mañana sobre el entrenamiento y los entrenamientos, y cómo a menudo queremos decir que estamos "aburridos" con los mismos ejercicios. Sin embargo, a veces no hacemos los entrenamientos en primer lugar, entonces, ¿cómo estamos realmente aburridos? ¿Estamos aburridos porque leemos un entrenamiento aburrido?

La consistencia es el nombre del juego. Hacer los entrenamientos, no importa lo aburridos que sean, nos lleva al siguiente nivel en nuestro ciclo de entrenamiento y nos prepara para el día de la carrera. Hacer el trabajo crea memoria muscular para el trabajo duro y sienta las bases para un entrenamiento más duro. Si quieres correr más tiempo en el futuro, aprende a aburrirte como el infierno, es parte del "trabajo".

Hacer los mismos entrenamientos es una rama de la fortaleza mental que algunos de nosotros (quizás no todos) necesitamos, antes de pasar a la siguiente fase. No es que no se puedan incorporar entrenamientos divertidos, pero hay una cierta dureza que se aprende y se gana al estirar esos músculos de la consistencia y el aburrimiento. Una vez que empezamos a ver mucho verde en Training Peaks y saber que hacemos nuestro mejor esfuerzo cuando es difícil y aburrido, es una alegría como ninguna otra.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) es un abogado, orador motivacional y autor en recuperación de Triatlón para todas las mujeres . Ella es la presentadora del podcast The Same 24 Hours , un programa que entrevista a personas interesantes que aprovechan al máximo las 24 horas de cada día. Puede descargar una lista de verificación gratuita para el día de la carrera de triatlón aquí . Meredith vive en Atlanta con su esposo y sus dos hijos y escribe sobre todo en MeredithAtwood.com .

[Suerte del principiante:3 claves para convertirse en un triatleta completo: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053512.html ]