La suerte del principiante:6 consejos esenciales para el nuevo triatleta

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"Recuerde mantener un corazón fuerte y una determinación aún más fuerte".

Hablé en una clínica de triatlón el fin de semana pasado en Montana (barra lateral:para aquellos de ustedes alrededor de Helena, Mont., ¡visiten el Triatlón Femenino de Montana en julio de cada verano para una carrera increíble!). Mientras hablaba con el grupo, compartí algunos de mis consejos para los principiantes y pensé que debería escribirlos y compartirlos aquí.

Donde mires, vas. En la bici, donde miremos nuestros cuerpos y la bici irán. Entonces, si nos enfocamos en el árbol al costado de la carretera en lugar de mirar hacia abajo el camino donde realmente queremos para irnos, es posible que nos encontremos en peligro.

Examine los alrededores. Si bien es cierto que queremos centrarnos en el lugar al que queremos ir, también debemos ser conscientes de nuestro entorno, en correr y andar en bicicleta. Esto requiere un enfoque de tipo láser hacia adelante, pero luego una segunda capa de visión que nos permite ver peligros y obstáculos (como autos o perros) que podrían estar acercándose. Una de las razones por las que decimos no montar con auriculares es esta razón. Cuando estamos en bicicleta, necesitamos especialmente que nuestros oídos escuchen los sonidos de advertencia. Lo mismo podría decirse de correr, que deberíamos correr sin auriculares para estar siempre al tanto de nuestro entorno. Sin embargo, creo que hay una cierta distinción; dado que no circulamos sobre ruedas a más de 15 MPH, el peligro de chocar es un poco menor.

Sea un estudiante de triatlón. Cuando comenzamos a hacer triatlón, la mayoría de los errores, lesiones y accidentes provienen simplemente de no saber cosas sobre el triatlón. Animo a todos a que estudien el deporte cuando estén comenzando, como si fuera su trabajo. De acuerdo, en realidad no. Sin embargo, debemos aprender las reglas y la etiqueta de los tres deportes. Seguirás haciendo movimientos tontos y cosas vergonzosas, pero ciertamente puedes semi-salvarte con un poco de lectura, algo de dedicación e investigación. Aproveche los infinitos recursos de triatlón en libros, revistas y medios en línea. Antes de la carrera, absorba el paquete de la carrera, lea cada palabra que le envíe el director de la carrera y siga las reglas el día de la carrera. Esté preparado mentalmente y se traducirá en menos errores vergonzosos (sin mencionar peligrosos).

La práctica es una cosa. En resumen, debemos:Nadar. Bicicleta. Correr. Repetir. Debe hacer estas cosas, y con poca frecuencia. Luego, debes ponerlos juntos en una fila en una carrera, eso se llama triatlón. Si solo nadas dos veces al año, nunca andas en bicicleta y corres ocasionalmente, estás pidiendo que la carrera sea una serie de momentos embarazosos. Tú lo harás cae en la pista de carreras y podrías permanecer allí. Nade, ande en bicicleta y corra con frecuencia (se lo agradecerá el día de la carrera) y disfrute mucho más del proceso.

Tus pensamientos son el rey (¡o la reina!). Lo que pensamos en nuestros pensamientos se convierte en nuestra verdad, por lo que debemos animarnos y ser amables con nosotros mismos. Claro, como principiante, lo harás herir tus sentimientos. Alguien inevitablemente hará un comentario que duele. Para mí, fue alguien que dijo inadvertidamente:"¡Oh, vaya, soy tan lento!" Entonces vi que aplastaron mi tiempo de carrera en horas Recuerde mantener un corazón fuerte y una determinación aún más fuerte. Lo que importa es lo que hay en tu corazón y en tu cabeza. No tiene por qué avergonzarse cuando presenta su mejor esfuerzo.

Disfruta convertirte (¡y ser!) en triatleta. Un día mirarás atrás y te reirás de tus crónicas de novatos. Sí, realmente lo harás. No olvides en tu búsqueda de cualquier cosa de triatlón que sueñes, tomar un respiro y apreciar el viaje ... y simplemente seguir avanzando.

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Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) es un abogado, orador motivacional y autor en recuperación de Triatlón para todas las mujeres . Puede descargar una copia gratuita del libro aquí . Ella es la presentadora del podcast The Same 24 Hours , un programa que entrevista a personas interesantes que aprovechan al máximo las 24 horas de cada día. Meredith vive en Atlanta con su esposo y sus dos hijos, y escribe sobre todo en SwimBikeMom.com .

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