Suerte del principiante:el día de la carrera no es lo más aterrador de la historia

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No importa a cuántas carreras me presente, todavía me palpita el corazón, se me hace un nudo en la garganta y me duele el estómago unos cinco segundos antes de que comience la carrera. Incluso en carreras "divertidas" más pequeñas. En las carreras "grandes", suelo fingir que la carrera no me está sucediendo realmente a mí, que estoy de vacaciones en algún lugar, simplemente pasando el rato con un traje de neopreno. Y luego, “¡Sorpresa! ¡Ve a la carrera! " En ese momento, por lo general lloro por la conmoción de todo esto. Pero luego entro al agua y me muevo lentamente a lo largo del día. La gente se ríe de mí cuando digo eso, pero les prometo que es verdad. La ignorancia es una bendición.

En lo que respecta a las carreras (o cualquier deporte competitivo), he aprendido que todos tratamos el día de la carrera de manera diferente. Algunos de nosotros caminamos, nos asustamos, vomitamos, nos portamos mal y nos volvemos loco con nuestras familias. Si el estrés previo a la carrera es tan grande que se sale del circuito antes de que comience la carrera, es posible que deba idear un nuevo plan. Dicho esto, a veces quizás un DNS (Did No Start) sea un buen plan después de todo.

Sin embargo, supongamos que queremos empezar y terminar la carrera. ¿Cómo controlamos esos nervios? El objetivo debe ser gastar la menor cantidad de energía posible antes de la carrera, porque necesitamos esa energía para nadar, andar en bicicleta y correr.

Primero, ocupar tu mente con otra cosa no es algo malo. Juro que ignoro la mañana de la carrera e incluso cuando me estoy preparando para la carrera, no estoy pensando sobre la carrera. Pienso en otras cosas como la cultura pop, sobre lo que quiero escribir la próxima semana, los útiles escolares de los niños, cualquier cosa para mantener mi mente ocupada. Además, hago algo físicamente por la mañana, como leer o desplazarme por Instagram (evitando todas las fotos de triatlón, claro). Centrarse en otra cosa es una excelente manera de mantener bajo el ritmo cardíaco y controlar los nervios. Una forma de ser capaz de esta feliz ignorancia es asegurarse de haber realizado toda la visualización del día de la carrera antes de la carrera. Tomarse unos momentos en las semanas y meses previos al gran día para anticipar la carrera y visualizar cómo debería ir el día es una gran herramienta para poder concentrarse en otra cosa la mañana de la carrera.

En segundo lugar, coma algo que le guste. Muy a menudo, los triatletas intentan cambiar la nutrición la mañana de la carrera, siguiendo el consejo de quien sea, y eso puede ser o no lo más sabio. Si golpea algo de comida extraña, entonces el estómago comienza a hablar, entonces el cerebro dice "¡Oh, no!" y el ciclo de la preocupación realmente se pondrá en marcha. Come algo que hayas comido 100 veces antes y sabrás que se comportará bien en tu estómago.

Finalmente, mantenga la perspectiva. Incluso si estás intentando conseguir un gran objetivo o clasificarte para el campeonato mundial, es importante mantener la perspectiva de la carrera. Sí, el triatlón es importante. Pero también lo son nuestras familias, trabajos y los corredores que nos rodean. Ser un buen ciudadano del mundo (y del deporte) es una excelente manera de calmar los nervios. Ofrezca ayuda por la mañana a alguien que no tenga gafas o que parezca que no puede ponerse el traje de neopreno. Sea amable y servicial. Hablar con otros corredores por la mañana suele ser muy relajante; solo tenga cuidado con los dramáticos que se están volviendo locos. Manténgase alejado de ellos. Solo recuerde que estamos aquí para divertirnos, enfrentar un desafío y convertirnos en mejores personas. Con eso a la vanguardia, realmente no podemos equivocarnos.

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) es una abogada en recuperación, oradora motivacional y autora de Triatlón para todas las mujeres . Es la conductora del podcast, The Same 24 Hours, un programa que entrevista a personas interesantes que aprovechan al máximo las 24 horas en cada día. Puede descargar una lista de verificación gratuita para el día de la carrera de triatlón aquí. Meredith vive en Atlanta con su esposo y sus dos hijos y escribe sobre todo en MeredithAtwood.com. Tiene dos libros que saldrán en 2019.

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