La suerte del principiante:5 formas de lidiar con los nervios del día de la carrera

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La mañana de la carrera es un lugar difícil para las mariposas, lo entiendo. Pero hay algo muy especial en los pocos momentos después de despertar el día de la carrera. Es una combinación de emociones que van desde "¡SÍ! Está aquí "a" [inserte la palabrota de su elección]! ¡Esta aquí!" Independientemente de lo preparados que estemos, un buen caso antiguo de nerviosismo el día de la carrera suele acechar en alguna parte.

He descubierto que estas cinco cosas han llevado mi nerviosismo de extremo a leve y son fáciles de implementar.

Habla con la verdad

Pregúntese qué es real y verdadero sobre el día de la carrera. El hecho es que, a decir verdad, es "solo" una carrera, no es eso gran cosa. Claro, el triatlón es una experiencia que cambia la vida, no es a eso a lo que me refiero. Quiero decir que si te has preparado para tu carrera y estás listo, es solo otro día en el que estás haciendo algo genial y diferente. Al deslizar la carrera hacia una perspectiva del mundo real, se quita algo de presión.

Verdad verdad: Mira a toda esa gente tonta con trajes negros de foca y saltando a un lago frío. Triatletas tontos.

Abraza a alguien

Hablo muy en serio. Abraza a tu familia o tus amigos, o busca un voluntario de carrera y dales un abrazo. Darle un poco de amor a alguien la mañana de la carrera realmente ayuda. Si no eres una persona sensiblera, abraza a tu mascota, animal de peluche o a ti mismo. Simplemente implemente el sólido poder del tacto antes de la carrera, y no me refiero al agua, frotar no es necesariamente una carrera.

Abraza la verdad: Podrías alegrarle el día a alguien.

Sea agradecido

En momentos de novedad y miedo, es difícil ser valiente. Doy charlas en las que hablo del poder de la valentía, pero la mayoría de las veces, parece que no podemos aprovechar nuestra valentía interior. Sin embargo, una forma sencilla de aprovechar nuestra valentía es a través de la gratitud . Al abordar la situación con un sentido de agradecimiento, podemos encontrar nuestra valentía.

Verdad de gratitud: Piensa en tres cosas por las que estás agradecido la mañana de la carrera. Quizás sea el almuerzo o la cena que viene. Quizás sea la línea de meta. Tal vez sea la resolución de que "¡nunca volveré a hacer esta locura!" Sea lo que sea que haga flotar su bote, solo esté agradecido.

Ten un sentido del humor MASIVO

Nuevamente, vea el No. 1. Pero el triatlón es un deporte realmente divertido, todos ustedes. Nos mojamos, montamos en bicicleta y luego corremos, de verdad. Mantenga el sentido del humor durante el día, o las cosas podrían ponerse feas. Por ejemplo, cuando corres por el camino equivocado, experimentas un LST (vuelco a baja velocidad) frente a la multitud o te caes de bruces al salir de la transición; todas estas cosas me han sucedido y sobreviví. ¿Pero aprender a reírse del momento y seguir adelante? Esa es la verdadera marca de un triatleta.

Verdad del humor: Cada triatleta experimentado que he conocido tiene sentido del humor y una resiliencia sin fin. Ríase un poco y vea que su tiempo en el deporte dura mucho tiempo.

Aprecia tu cuerpo

Sobre todo, pero a veces lo más difícil, aprecie su cuerpo por lo que puede hacer. No importa el tamaño, la forma o el lugar en la vida, estás haciendo algo increíblemente valiente y que afirma la vida. Continúe y disfrute de su arduo trabajo.

Verdad corporal: Eres rock.

Más suerte para principiantes

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) es un abogado, orador motivacional y autor en recuperación de Triatlón para todas las mujeres . Puede descargar una copia gratuita del libro aquí . Es la presentadora del nuevo podcast de iTunes, "Las mismas 24 horas", un programa que entrevista a personas interesantes que aprovechan al máximo las 24 horas de cada día. Meredith también trabaja con Dina Griffin, RD, en un programa de nutrición de Entrenamiento de Eficiencia Metabólica llamado "Optimal Thrive". Meredith escribe sobre todas las cosas en MeredithAtwood.com .

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