La suerte del principiante:una guía para principiantes para correr en público

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¿Eres nuevo en los deportes de resistencia y tienes problemas con la idea de correr en público? No está solo y puede superarlo, escribe Meredith Atwood, columnista de "Beginner’s Luck".

Recientemente escribí en mi blog sobre "RIP", un acrónimo que reutilicé como "Running in Public". Ejecutar en público es tan no un gran problema si eres un corredor ávido durante mucho tiempo. Si ha sido corredor toda su vida, correr en público también se conoce simplemente como correr .

Pero para aquellos de nosotros que llegamos a correr o al triatlón tarde en la vida, el tema del RIP es un verdadero desafío. Realmente no queremos para ejecutarse en público , porque eso es, bueno, aterrador y extraño.

Aquí hay algunos consejos probados por mí para superar el miedo al RIP. Estoy totalmente calificado para hablar del miedo a correr afuera, porque antes del triatlón estaba aterrorizado de salir de casa sin un suéter porque mis brazos eran "demasiado grandes" y "demasiado temblorosos". Al final, me puse spandex, salté a los lagos, monté en bicicleta y luego corrí. (¡Así que tengo esto!)

Ahora, hablemos de cómo pasé de usar suéteres en el verano a lucir camisetas sin mangas en el verano y correr mientras lo hacía.

1. Los corredores corren

En primer lugar, reconocí que si iba a ser un "corredor", los corredores en realidad lo hacen el acto de correr. Quizás no rápido, quizás no con gracia, pero los corredores deben correr. Claro, un corredor puede correr todos los días en el sótano con una bolsa de basura; pero de alguna manera creo que eso frustra el propósito. Tuve que salir afuera. También reconocí cómo estar afuera tiene tantos beneficios y oportunidades increíbles.

2. Momento de la verdad

A continuación, tuve una conversación sincera conmigo misma. Noté que quizás yo no el corredor más elegante. Admití que mi violento golpe de talón y mi inclinación hacia atrás no era una imagen de la belleza de correr. También sabía que tal vez no tenía el equipo, la ropa o la apariencia adecuados, y había una pequeña posibilidad de que las tortugas me pasaran en los cursos de entrenamiento y carrera. Respiré todo de eso, y luego lo exhale. Luego miré todos los "hechos" a la cara y dije:"Eso no importa. Ver No. 1. Soy un corredor, y los corredores deben correr ".

3. Otras personas mirando

Decir:"Soy un corredor" se sintió bastante bien de admitir (incluso si era difícil de creer en ese momento). Aún así, existía ese pequeño problema con las otras personas por ahí que me veían correr, tambalearme y sacudirme.

¡Espera un minuto! Quieres decir que no realmente mirándome ME ejecutar ?

No, realmente no. Me di cuenta de esto a través de un simple ejercicio que realicé conmigo mismo. Un día iba conduciendo al trabajo y me propuse pensar en MIS pensamientos cuando vi a alguien más corriendo afuera. Después de pasar a cinco o seis corredores en mi viaje al trabajo, me di cuenta de lo que estaba pensando sobre ellos: ¡absolutamente nada! Los vi correr y "Me pregunto cómo será el servicio de autoservicio en Starbucks" es lo que realmente estaba pensando. Me hizo darme cuenta de quién en realidad me está mirando corre, eso es correcto, nadie. (Excepto ese tipo en la camioneta negra que siempre gritaba:"Sacude a esa chica grande que hace dinero". Excepto él. Pero me empezó a gustar. Lo que me lleva al punto cuatro).

4. Cepíllalo

Como principiante, la batalla más grande sobre RIP es luchar contra las voces en la nuestra cabezas. Fue fácil para mí proyectar y culpar de mi falta de deseo por RIP al tipo que me llamaba gato todo el tiempo. (Quiero decir, ¿no tenía NADA mejor que hacer que conducir de un lado a otro en mi ruta de carrera?)

Pero aprender a calmar las voces en mi propia cabeza fue una tarea importante, y sigue siendo algo en lo que debo trabajar, como cualquier entrenamiento físico. Una vez comencé a ser consciente de mis propios pensamientos y a trabajar para decir cosas buenas como:"¡Soy un CORREDOR!" y "buen trabajo, sigue adelante", descubrí que RIP comenzó a sentirse un poco más fácil.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom ) es un abogado en recuperación, orador motivacional y autor de Triatlón para todas las mujeres . Ella es la presentadora del nuevo podcast, "Las mismas 24 horas", un programa que entrevista a personas interesantes que aprovechan al máximo las 24 horas de cada día. Meredith se ha asociado con increíbles expertos para llevar programas desde el máximo rendimiento hasta la nutrición a su propio grupo de sobriedad a sus seguidores sociales. Vive en Atlanta con su esposo y sus dos hijos, y escribe sobre todo en MeredithAtwood.com .

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