Convierte tu personalidad en un activo el día de la carrera

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No usarías una bicicleta que sea tres tamaños más pequeña, entonces, ¿por qué correrías con una mentalidad que no te queda bien? Mucha gente entra en el día de la carrera con el enfoque equivocado de su personalidad y terminan saboteándose antes de que se dispare el arma. "La gente debe discernir cómo funcionan", dice Jeff Troesch, un entrenador de entrenamiento mental con base en San Luis Obispo, California, que ha trabajado con clientes en la NBA, MLB, PGA y LPGA. Deben "tratar de definir quiénes son como persona, cómo han tenido éxito y / o cómo han disfrutado en otras áreas y emplear una estrategia que se ajuste a quiénes son". Con eso en mente, hemos reunido algunos modelos mentales para ayudar a evaluar correctamente la mejor forma de su cerebro para el éxito el día de la carrera.

El estadístico

Te encantan:los números y los datos

Es como:¡Cuantas más estadísticas, mejor! Si la conexión de su computadora para bicicleta no funcionaba, es casi como si su entrenamiento no sucediera. Para ti, la parte más estresante de una carrera es ese terrible momento en el purgatorio entre tu llegada y la publicación de los resultados.

La ventaja:"La personalidad de tipo estadístico tiene el potencial de reducir el apego emocional a la raza en sí", dice Troesch. Ésto es una cosa buena. Como una ventaja adicional, dice que esta mentalidad generalmente evitará hacer comparaciones con otras personas:un gran día de carrera no-no.

La desventaja:su éxito o fracaso en objetivos relativamente arbitrarios puede parecer demasiado blanco y negro, dice Troesch; a veces puedes cuantificarte directamente de la realidad. También advierte que esta forma de pensar puede reducir la capacidad de adaptación sobre la marcha.

Hágalo funcionar para usted:"Este tipo de persona se aprovecha mejor con un horario muy específico antes del día de la carrera", dice Troesch. El Estadístico debe abordar su evento con un plan organizado, no solo durante la carrera, sino en la semana previa, agrega.

El animal

Te encanta:competir por puro instinto

Eres como:¿Medidor de potencia? Pffft, ni siquiera usas reloj cuando corres. Te enfrentarás cara a cara con cualquiera:eres el hombre o la chica de 30 y tantos que hace un sprint total para superar al octogenario que se abre camino a través de la línea de meta de Ironman.

La ventaja:"La personalidad Animal está constantemente en modo de adaptación", dice Troesch, casi lo contrario del Estadístico. "Constantemente asimilan lo que sienten a su alrededor y simplemente fluyen con ello".

La desventaja:Troesch dice que el Animal puede ser emocional y que la sensibilidad podría traer muchos altibajos. “Este tipo de persona puede explotar tratando de mantenerse al día”, dice. “También pueden estar demasiado 'orientados a los demás', ya que pueden concentrarse demasiado en la raza de otra persona.

Hágalo funcionar para usted:“El Animal podría asegurarse de tener una estrategia específica antes y durante la carrera sobre cómo usar la energía de la multitud, la manada y los atletas que compiten a su alrededor”, dice Troesch. Este tipo de persona debe estar atento a las ventajas y tener un plan sobre cómo responder.

El estratega

Te encanta:jugar cada carrera como si fuera un juego de ajedrez

Es como:¡Necesito la información interna! Estás tratando de aprender sobre todos los rincones del campo. Quiere saber la dirección exacta y la velocidad de la corriente del agua, y conoce las reglas por dentro y por fuera (para que pueda permanecer dentro de ellas).

La ventaja:el estratega se preocupa menos por los problemas que por encontrar soluciones. "Esa noción de ajustarse constantemente y buscar soluciones tiene el potencial de mantenerla interesante durante las horas que están compitiendo", dice Troesch.

La desventaja:"Pueden sentirse frustrados si su 'solución' no funciona", advierte Troesch. "Pueden distraerse internamente por eso". También dice que el estratega también puede terminar poniendo demasiada energía en los demás.

Hágalo funcionar para usted:“Anticípese a la adversidad y busque oportunidades para lograr soluciones”, aconseja Troesch. "Ver la carrera como un juego para divertirse". El estratega puede minimizar el apego emocional (algo bueno) al considerar su evento como un rompecabezas que simplemente tiene que resolver.

La socialité

Te encanta:competir con la tripulación

Estás como:¡¿Dónde está la taberna al aire libre ?! Tienes pesadillas de correr solo en el desierto. Incluso cuando no estás compitiendo, estás en un evento, pintando la carretera, haciendo una señal y gritando.

La ventaja:el día de la carrera será más una celebración que una prueba. "No se sentirá demasiado estresado ni ansioso, como los otros tres modos de pensar", dice Troesch. Esta actitud podría hacer que corras más a menudo y por razones más divertidas, como simplemente para ver un lugar nuevo. O para ganar una apuesta.

La desventaja:la socialité puede estar demasiado relajada. “Este tipo de persona puede subestimar la dificultad de la tarea”, dice Troesch. "Es todo, 'Oye, divirtámonos', hasta que les patean el trasero a la mitad". Y eso puede hacer que la Socialité se desanime con su resultado.

Hágalo funcionar para usted:“Sea decidido en mantenerlo ligero”, dice Troesch, y agrega que la Socialite no debe preocuparse por los números o los resultados en su establecimiento de objetivos. Para su mejor carrera posible, dice, "Date permiso para dejar que 'éxito' sea igual a 'disfrutarlo'".

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