Ejercicios para aprender y mejorar RDL de una sola pierna

Este artículo fue publicado originalmente por Lori Lindsey en su sitio web en LoriLindsey.us. Leer publicación original

Soy un gran fanático del entrenamiento con una sola pierna y creo que debería ser un elemento básico en todos los programas. Uno de mis ejercicios favoritos con una sola pierna es el RDL con una sola pierna. Ofrece una serie de beneficios, como la fuerza y ​​la estabilidad de una sola pierna y, lo más importante, se dirige a la cadena posterior o, en otras palabras, a los isquiotibiales y los glúteos.

Sin embargo, dominar este ejercicio puede ser difícil y requiere tiempo y práctica.

Aquí hay dos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu técnica.

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