Pases de fútbol y ejercicios de primer toque usando una pared

Todavía recuerdo haber entrenado por mi cuenta durante las temporadas bajas de mi temporada universitaria y profesional. La aptitud fue la parte fácil en términos de qué hacer, pero el trabajo de habilidad fue el desafío. Cuando se trata de fitness, mezcla el día de sprint corto con los días de distancia más larga. Cuando se trata de trabajo de habilidad , es difícil recordar qué hacer una vez que estás ahí. Desafortunadamente, demasiados jugadores de fútbol terminan dedicando demasiado tiempo a los trucos, en lugar de la formación adecuada. Debajo yo tengo diferentes videos para que practiques paso y primer toque taladros de pared. Todo lo que necesitas es una pelota y una pared. . Revisar la videos gratis a continuación . Toma las ideas y adáptalas como quieras.

Pasar y alejarse de la pelota

En un simulacro, puede trabajar tanto en la comprobación de ida como de vuelta (desde). Me encanta la estacionaria porque puedes conseguir muchos pases, pero también tenemos que ser buenos atrapando la pelota cuando estamos corriendo. También se llama (verificar a) y luego retroceder (verificar) . En un juego tendrás que hacer todo. Estacionario, moviéndose a la derecha, izquierda, hacia adelante y hacia atrás.

Al trabajar en su pase y primer toque, notará que es más fácil hacerlo de forma inmóvil. Hago más estacionario con los jugadores que cualquier otra cosa, porque más representantes de calidad equivalen a una mejora más rápida. Para mejorar, desea trabajar mucho en los ejercicios más fáciles, pero para los jugadores más avanzados necesitas mezclarlo . Una vez que los jugadores puedan limpiar el 90% de la papelería, es hora de agregar los movimientos. De esta forma estará preparado para cada situación.

Con jugadores profesionales o jóvenes habilidosos, desea asegurarse de que puedan hacer estas habilidades cuando estén cansados . Por lo tanto, es beneficioso trabajar en los ejercicios con muchos movimientos rápidos. Verás que algunos de los mejores jugadores tienen dificultades con las habilidades básicas cuando están cansados. Entonces si tus habilidades ya son muy buenas , asegúrese de poder hacerlo cuando sus músculos estén fatigados. Para hacer esto, puede trabajar en 1 minuto de sprints y luego hacer el trabajo de habilidad. Esto le ayuda a aprender a controlar el balón cuando está cansado.

Usar 2 paredes duplica tus habilidades

El video abajo es uno de mis favoritos formas en las que los jugadores de fútbol mejoran sus pases y su primer toque. Cambiar de campo significa recibir el balón de un lado del campo y luego pasarlo al otro lado. A esto se le llama cambiar o cambiar de campo. Imagina que estás en el juego centro de juego medio, centro de la espalda o ala.

Este taladro de 2 paredes te ayudará en situaciones de juego de muchas maneras. Podrías ser un mediocampista que recibe el balón de los defensores y lo juega hacia los delanteros . También para jugadores centrales que recibir el balón de un lado del campo y pasar al otro lado .

Este ejercicio de abajo con 2 paredes o rebotes es genial. Los jugadores deben ser buenos para recibir el balón de un lado y luego pasarlo al otro. Pasar y primer toque son, con mucho, 2 de las habilidades más importantes que puede tener. Asegúrese de estar trabajando en la formación adecuada, no cualquier entrenamiento.

Ejercicio de pase de dos toques con ambos pies

Trampa con un pie dar 3 pasos y luego pasar con el pie opuesto. Una vez que los jugadores obtienen el pase y el primer toque decente, los pasos suelen ser la parte más difícil. Los 3+ pasos entre toques son de lo que nadie habla , pero son tan IMPORTANTES . Intenta y dar 3 pasos entre toques , pero habrá ocasiones en las que necesitará tomar más. A veces tu toque estará demasiado lejos para que pueda tomar los pasos adicionales necesarios. Otras veces tu toque será demasiado suave haciéndote dar pasos más pequeños e incómodos.

Durante los momentos en que tu toque no es el mejor, todavía se beneficiará. He aquí cómo:en el juego, su toque estará demasiado lejos o demasiado cerca. Durante estos tiempos, tendrás que hacer que funcione. Entonces en el entrenamiento cuando recibes los malos toques, está bien, estarás acostumbrado el día del juego .

3 taladros de paso en espacios reducidos utilizando una pared

1. Un toque pasar a 2 yardas de una pared y trabajar solo en tu pie fuerte ., 20-30 pases. Entonces conseguir su más débiles pie. Observe que en el video a continuación estoy dando 1 paso hacia abajo después de cada pase.
2. Un toque paso alterno pie izquierdo y derecho cada pase . Aléjese 3 metros de la pared. Llevar 3 pasos entre cada pasada . Tu objetivo principal es ser suave, no rapido. Una vez que esté suave, también puede trabajar para ir más rápido. ¡Pero incluso ir lento y suave sería lo suficientemente rápido! Esto le da tiempo para mirar hacia arriba y ver dónde están sus compañeros de equipo, así como los defensores.
3. Dos toques :2-3 metros de la pared. Atrapando y pasando solo usando tu pie fuerte , 20-30 pases. Luego trabaja en el pie más débil. Es posible que desee tomar más tiempo entre su trampa y su pase. Quizás solo un segundo extra más o menos. Esto le ayudará a concentrarse en conseguir que su formulario sea limpio y correcto. Demasiados jugadores van demasiado rápido cuando trabajan en ciertas habilidades. Si miras a jugadores profesionales, notará que no van muy rápido, en cambio son muy limpios técnicamente.

5 formas de volear desde la pared

1) Dentro del pie es seguro que quieres practicar. Cuando use la parte interior del pie, asegúrese de que los dedos de los pies estén hacia arriba y no hacia abajo. Dejar que la pelota rebote una o dos veces es más fácil, mientras que ningún rebote es más desafiante.

2) Cordones es otro para practicar. Algunos jugadores serán mejores en uno u otro. Los jugadores suelen ser naturalmente mejores en uno, pero puedes llegar a ser genial en ambos.

3) Fuera de los cordones . No es fácil y si nunca lo ha hecho, es posible que no pueda hacerlo bien. Entonces, si eres local, reserva lecciones privadas conmigo y lo haremos. Algunos jugadores vuelan y conducen desde otros estados para entrenar de 5 a 6 horas en 2 días. Si esta no es una opción, no dude en enviarme un correo electrónico desde el sitio web y haré todo lo posible para ayudarlo.

4) dentro del pie sin rebote . El primer minuto o dos pueden ser difíciles, así que ten paciencia y sigue trabajando en ello. Mis aprendices a menudo luchan al principio y después de unos minutos, parecen jugadores diferentes. Yo diría que si puedes sacar 7 u 8 seguidos de la pared, es bueno. El otro día, uno de mis aprendices no pudo obtener 4 y luego de unos minutos, ella estaba recibiendo 12.

5) Dos toca mínimo , de la manera que quieras. Verás al jugador de abajo haciendo de muslo a pie, pero podrías hacerlo de pie a pie o dar tres o cuatro toques. Deja que te llegue pero luego también puedes planificar ciertas formas. La idea como esa con todas estas formas diferentes, te habrás preparado mejor.

Diferentes formas de trabajar en el pase y el primer toque.

Tu tambien quieres mezcla tu entrenamiento con solo usar lo que se le ocurra. Atrapando con el interior parte inferior y exterior del pie. Manteniendo la pelota en tu derecho o entonces izquierda , así como transferirlo de un pie a otro.

Trabaja en tu paso y primer toque en diferentes distancias . me gusta trabajar 3 metros de la pared porque te da muchos pases y ayuda a tu reacción / rapidez. Entonces consigue 10-15 yardas y 20+ metros de distancia . Queremos ser buenos para pasar diferentes distancias y atrapar el balón.

Si se atreve a trabajar en la pared a una distancia mayor de más de 20 yardas, asegúrese de pensar en positivo. Si no empieza a hacerlo bien, no te rindas. Sigue adelante y mejorarás . Muchas veces es como andar en bicicleta. Al principio es difícil pero una vez que haga clic, estará listo.

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