Cómo aumentar la flexibilidad con Piscina

La mayoría de los atletas de acuerdo en que es bueno para estirar antes y después de los entrenamientos , para ayudar a prevenir lesiones y , en algunos casos, incluso para aumentar la potencia muscular. Pero al menos un deporte , la natación, puede ayudarle a estirar mientras haces it.Things que necesitará
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Piense de la natación como lo una invitación para estirar , o nadar mucho .
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freestyle o estilo espalda , reduce la velocidad de cadencia para que extienda completamente el brazo principal por un momento. Te sentirás esta alargando principalmente el dorsal ancho .
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Extienda completamente el brazo opuesto, también. Esto le ayudará a abrir los deltoides, manguito de los rotadores y trapecio.
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Permitir el movimiento de patada de estilo libre, espalda o mariposa para construir flexibilidad en los tobillos, cuádriceps y los flexores de la cadera . Para el efecto agregado , llevar aletas.


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