Cómo divertirse con Stretching

Ya sea que haga ejercicio regularmente o llevar una vida más sedentaria , que se extiende es una rutina física importante que ayuda a las articulaciones , la postura y los músculos. Algunas personas descuidan esta actividad benéfica , provoca que algunas partes de su cuerpo que se hacen más tensos , dolor e incluso desalineados. Si usted está tratando de trabajar el estiramiento en su rutina diaria , ya sea antes o después de los entrenamientos , cuando se despierta en la mañana o en sus descansos en el trabajo , puede hacer que la actividad emocionante para que te da ganas de hacerlo. Cosas que necesitará Música, Amigos
Televisión

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

coreografiar una rutina de estiramiento por sí mismo. Armar tramos que le guste, y que se siente bien para las partes específicas de su cuerpo que necesitan ser estirado. Hacer que el flujo de la rutina de estiramiento de un tramo en el siguiente, algo así como el baile. Puede ser más interesante para estirar cuando se siente como usted está haciendo los movimientos a una rutina de baile .
2

Escuchar música mientras se estira . Ponga música que le guste, y que sea apropiado para el ambiente que usted está tratando de crear. Por ejemplo, un estiramiento antes del entrenamiento podría inspirarte a escuchar la música de ritmo rápido para liberar la mente y el cuerpo en el estado de ánimo para hacer ejercicio, mientras que un tramo de la mañana podría inspirarte a tocar música clásica o zen .

Página 3

estiramiento con un amigo . Realización de sus tramos con otra persona se convierte extiende en una actividad que se puede compartir juntos. Usted puede establecer un tiempo para estirar entre sí e incluso usar el tiempo para ponerse al día en la vida del otro .
4

Stretch en frente de la televisión . Si usted mira la televisión mientras te estiras , usted será menos aburrido porque el contenido de la televisión te mantendrá entretenido .
5

Únete a una clase de estiramiento . Vea si su gimnasio local o centro comunitario ofrece sesiones de estiramiento rápido en las mañanas o las tardes para las personas que quieren estirar como un grupo o aprender nuevos tramos a realizar.
6

Juega un juego de estiramiento si usted es estiramiento con los niños. Usted puede nombrar a ciertas poses de estiramiento después de los animales , y en voz alta los nombres de los animales para dejar que los niños sepan qué tramo se mueva hacia . Otra idea juego de niños para el estiramiento es Simon Says.


[Cómo divertirse con Stretching: https://es.sportsfitness.win/aptitud/extensión/1008022216.html ]