Peso Ideal para triatletas

triatlones son exigentes físicamente eventos que requieren los triatletas que estar en condiciones físicas extremas. Los triatletas deben realizar tres eventos intensos durante un triatlón : running , ciclismo y natación . Practicando consistentemente estos eventos y mantener una dieta saludable le permitirá alcanzar su peso corporal óptimo competitivo. Conceptos erróneos

Según la composición corporal experto Dr. Len Kravitz , algunas personas excesivamente preocupan por su peso corporal como un número. BeginnerTriathlete.com refiere a porcentaje de grasa corporal como una mejor medida de los niveles de salud y fitness . Los pesos de dos personas diferentes pueden ser drásticamente diferente basada en la altura y /o de género , pero las dos personas se desempeñan mejor en un rango determinado porcentaje de grasa corporal.
Body Fat Range

Según BrianMac.co.uk , el cuerpo rango de porcentaje de grasa ideal es de 5 por ciento a 12 por ciento para los triatletas masculinos y 10 por ciento a 15 por ciento para las mujeres. Usted debe trabajar para llegar a este rango de grasa corporal en lugar de un peso del cuerpo en particular en libras que no puede adaptarse a su tipo de cuerpo.
Expert Insight

Cada ser humano cuerpo es diferente . Hay tres tipos de cuerpos generales: ectomorfo , mesomorph y endomorph . Cada tipo de cuerpo tiene rasgos específicos y actividades específicas que puede hacer bien . Según triatleta profesional Cameron Widoff , debe determinar sus fortalezas , debilidades y atléticos tipo de cuerpo para que pueda preparar adecuadamente y cumplir en un triatlón con éxito.


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