Superior de la pantorrilla y la rótula Estiramientos

dolor alrededor de la rótula que se siente en su pantorrilla superior puede ser causada por varios factores, como bursitis o tendinitis rotuliana , también conocida como la rodilla de saltador . El tratamiento puede incluir reposo , aplicación de hielo , tomar analgésicos y hacer ejercicio. Además, el estiramiento de los músculos alrededor de la rótula puede ayudar a aliviar los síntomas y prevenir futuros problemas. Consulte con su médico antes de explorar cualquier autotratamiento . Warm Up
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