P90X Workout Biceps

Tony Horton , el creador de P90X, es conocido por sus enormes bíceps. Esto no es sorprendente si usted está familiarizado con el programa de entrenamiento P90X , que cuenta con dos entrenamientos que apuntan específicamente a los bíceps. A lo largo del programa se puede esperar para trabajar los bíceps duro, realizando una variedad de rizos sobre una base regular. Hombros y Brazos

Como su nombre indica , los hombros y los brazos trabajos de rutina fuera de sus hombros, tríceps y bíceps. Durante esta rutina que vamos a trabajar fuera de su bíceps con una variedad de rizos. Estos incluyen dentro y fuera flexiones de bíceps , llenos flexiones de concentración supinación , flexiones de brazos estáticos y agazapados rizos Cohen . Esta rutina dura aproximadamente una hora y requiere de pesas o bandas de resistencia , y ya sea un banco o una silla durante el entrenamiento.
Espalda y Biceps

La espalda y bíceps suplentes habituales entre los ejercicios que se dirigen a los músculos de la espalda y los bíceps . Esta rutina también se basa en los rizos para apuntar a los bíceps. Que va a hacer bíceps rizos 21 , con un solo brazo rizos cruz-cuerpo , rizos de brazo libre, dentro y fuera enrollamientos del martillo y más. Los extremos de rutina con un desafío de cuatro asaltos franja conjunto de rizos en la que se reduce el peso ligeramente después de cada ronda , pero se mueven rápidamente a la siguiente ronda , poniendo a prueba la paciencia de sus bíceps . Este entrenamiento dura unos 51 minutos en completarse. Usted tendrá que tener pesas o bandas de resistencia y un banco o una silla. Usted también necesitará una barra de pull-up para realizar los ejercicios de espalda .
Schedule
[P90X Workout Biceps: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008021622.html ]