¿Qué es el Kenpo X en P90X

? Si quieres vivir más tiempo y ser más saludables , el ejercicio aeróbico es una de las mejores maneras de lograr esto. Pero si no quieres pagar por una membresía de gimnasio , es necesario encontrar maneras de hacer ejercicio en casa o fuera . Videos de ejercicios son una excelente opción para trabajar en casa y, a veces usted puede encontrar toda una serie de videos con diferentes ejercicios , como P90X. Kenpo X se incluye en P90X y te da una diversión, entrenamiento cardio artes marciales de estilo . Ejercicios Artes Marciales- Style

Artes Marciales es un término amplio que se utiliza para definir una variedad de ejercicios que incluyen diferentes puñetazos, golpes y patadas . Esto incluye ejercicios como karate, taekwondo y aikido. Kenpo es una forma de karate. Estos son los deportes que incluyen un oponente, en el que está realizando estos movimientos contra el cuerpo de la otra persona. En el mundo del ejercicio , clases de aeróbic y videos se han diseñado después de estas artes marciales para realizar movimientos similares, pero sin oponente . A veces se usa un saco de boxeo , ya veces lo que lleve a cabo los movimientos contra el aire , como en Kenpo X.

Beneficios de Kenpo X

Además de ser una diversión , de alta intensidad de entrenamiento cardio, los movimientos en Kenpo X están diseñados para mejorar la flexibilidad y el equilibrio. Esto se realiza por los diferentes movimientos en el vídeo, utilizando su base de equilibrio y estiramiento para la flexibilidad. Su coordinación mejorará después de hacer Kenpo X de forma regular debido a que su cuerpo va a familiarizarse con los movimientos hasta que son fáciles de hacer . Endurance se mejora mediante el ejercicio día tras día , de acuerdo a la revista Fitness .
El Kenpo X Workout

El Kenpo X entrenamiento en P90X es de unos 45 minutos de duración . Va a empezar con un calentamiento de 12 minutos , que incluye muchos tramos . El estiramiento le ayudarán a ser más flexible con el tiempo , haciendo los ejercicios más fácil con la práctica. Tras el calentamiento y estiramiento está a unos 30 minutos de aeróbicos Kenpo X entrenamiento. Como cardio, que está destinado a aumentar su ritmo cardíaco y usted va a quemar calorías. El instructor te enseña la forma apropiada para cada una de las patadas , bloqueos, golpes y otros movimientos para que incluso un principiante puede seguir y entender este entrenamiento . El entrenamiento finaliza con un breve , de dos minutos de enfriamiento y estiramiento.
Mejore su Kenpo X Workout

Naturalmente , después de trabajar durante unas semanas su cuerpo va a comenzará a hacerse más fuerte y su resistencia aumentará. Cuando esto comienza a suceder, Kenpo X será más fácil, y es posible que desee ajustar algunas cosas para agregar intensidad. Usted puede hacer esto al hacer sus movimientos más pronunciados o más fuerte . Por ejemplo, para sus patadas se puede levantar las piernas más alto, o patear con más fuerza corporal. Más allá de eso, usted puede agregar pesos a su entrenamiento a través de los guantes ponderado de mano, muñeca pesos , pesas en los tobillos o incluso un chaleco con peso . La adición de este peso extra hará que los movimientos más difíciles , lo que aumenta el esfuerzo que necesita para completar el entrenamiento. Esto aumentará sus calorías quemadas y mejorar su resistencia y fuerza aún más.


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