¿Qué es el kickboxing?

El kickboxing combina los golpes del boxeo con las patadas del kárate. Hay algunas variaciones del deporte. Algunos kickboxers competitivos practican el deporte contra oponentes en el ring. Otros entusiastas del fitness practican el kickboxing como ejercicio aeróbico. Las técnicas de kickboxing también son prácticas para la autodefensa. Durante las últimas décadas, El kickboxing se ha convertido en un deporte emocionante para ver y practicar.

Historia

El Karate se practica desde el siglo XIX, pero el kickboxing tiene una historia mucho más corta. El término "kickboxing" fue creado por un promotor de boxeo japonés en la década de 1950. El promotor usó el término para referirse a una combinación de boxeo Muay Thai y kárate. Más tarde, el término ganó más popularidad en los Estados Unidos en la década de 1970. Los practicantes estadounidenses de karate de contacto total se sintieron frustrados por las limitaciones de puntuación de los torneos y decidieron llevar sus combates al ring de boxeo. Un par de leyendas del deporte de esa época son Benny "The Jet" Urquidez y Bill "Superfoot" Wallace. El kickboxing se hizo más popular cuando ESPN comenzó a transmitir partidos en 1979.

Tecnicas

Los kickboxers competitivos utilizan una amplia gama de técnicas para desorientar y derrotar a los oponentes. Los golpes incluyen el jab, uppercut y gancho. El golpe de gancho es uno de los golpes más devastadores porque se balancea y golpea poderosamente a un oponente desde un lado. Las patadas también son armas poderosas en el deporte. Las técnicas de patadas incluyen el frente, gancho, lado, patadas giratorias y giratorias. Las patadas hacia atrás son buenas para sorprender a los oponentes. Un kickboxer realiza esta técnica girando rápidamente y empujando su talón hacia atrás hacia su oponente.

Reglas y regulaciones

Hay varias organizaciones que promueven y gobiernan los partidos de kickboxing. Las reglas pueden variar entre organizaciones, pero los partidos suelen durar entre tres y 12 rondas. Cada ronda suele durar de dos a tres minutos. Los concursantes usan equipo de combate protector en sus manos y pies. Algunas organizaciones permiten patadas por debajo de la cintura, pero otros restringen las técnicas de patear por encima de la cintura. Los combates de kickboxing y boxeo se deciden de manera similar. Los oponentes se dividen por categoría de peso y el resultado de un partido se determina mediante una decisión, empate o nocaut.

Preparación

En preparación para los partidos, Los kickboxers pasan por algunos de los entrenamientos más rigurosos del mundo deportivo. Los kickboxers deben estar bien acondicionados para lanzar y recibir golpes durante la pelea. Esto requiere un entrenamiento intenso de resistencia muscular y resistencia cardiovascular. Un ejemplo de un ejercicio de kickboxing es la lagartija elevada. Las flexiones elevadas se realizan usando una silla para elevar las piernas mientras se hacen flexiones.

Cardio Kickboxing

Debido a la efectividad de los regímenes de entrenamiento de kickboxing, Los entrenamientos de kickboxing se han vuelto populares entre los entusiastas del fitness cotidianos. Muchos gimnasios ofrecen ahora clases de cardio-kickboxing. Los participantes realizan muchas técnicas de kickboxing, como golpes y patadas giratorias. Las técnicas se realizan a un ritmo rápido al ritmo de la música. Las clases de cardio-kickboxing son una versión atenuada del entrenamiento de un luchador, pero aún proporcionan una gran quema de calorías. Las clases también enseñan a los participantes algunos movimientos básicos de defensa personal.

Advertencia

El kickboxing deportivo y el kickboxing cardiovascular son ambos físicamente exigentes. Las personas interesadas en el kickboxing deben obtener la aprobación de un médico antes de comenzar este tipo de rutina de ejercicios. También es importante estirar adecuadamente antes de practicar los golpes y patadas del kickboxing.

[¿Qué es el kickboxing?: https://es.sportsfitness.win/Artes-Marciales/Las-técnicas-del-arte-marcial/1008045868.html ]