Lista de movimientos de kickboxing

El kickboxing es un arte marcial basado en patadas y puñetazos que se ha dividido en dos estilos distintos:japonés y americano. Aunque el término "kickboxing" generalmente se refiere a estilos japoneses o estadounidenses, la palabra también engloba todos los deportes de combate de pie que permiten tanto puñetazos como patadas, como el Muay Thai. Independientemente del estilo que elija estudiar, comprender los movimientos básicos de kickboxing es clave para incorporar más adelante movimientos avanzados en su repertorio. Siempre practique movimientos de kickboxing solo bajo la supervisión de un entrenador calificado.

Puñetazos

El kickboxing tiene muchos tipos de golpes, cada uno diseñado para lograr un objetivo diferente en el ring. Uno de los golpes más básicos es el jab, un ayuno golpe directo a la cabeza o al cuerpo de tu oponente que se usa para prepararlo para recibir más golpes y hacer que retroceda. Debido a que es bastante débil por sí solo, usar el jab junto con otras patadas o puñetazos, como una cruz de derecha o un uppercut. Pon todo tu peso detrás de una cruz de derecha para aumentar su efectividad como contraataque devastador. Los luchadores a menudo no utilizan este movimiento básico, así que dominar e integrar un puñetazo de uppercut en tus combates cuerpo a cuerpo puede tomar a tu oponente por sorpresa.

Patadas

Las patadas son una parte importante de tu arsenal de lucha. Las técnicas estándar son el frente, casa redonda y compinches. La patada frontal es simple, rápido y versátil, y puede usarlo como una técnica de avance o parada. Realiza la patada circular con cualquier pierna, pero tu pierna trasera ofrece mucha más potencia. Debido a que se usa en promedio cuatro veces más que cualquier otra patada, dominar esta patada es crucial para tu técnica. Si bien es posible que le resulte difícil aprender la patada lateral, es muy útil como técnica tanto de ataque como de defensa. Si busca técnicas más avanzadas, el talón, Las patadas de media luna y hacia atrás son variaciones comunes de estos movimientos básicos.

Golpes de rodilla y codo

Los golpes de rodilla y codo generalmente solo se encuentran en el kickboxing japonés, un vestigio de sus raíces de muay thai. Tu rodilla es un arma extremadamente poderosa para el combate a corta distancia que se usa para atacar la ingle de tu oponente, costillas plexo solar o incluso la cara. Las tres patadas básicas de rodilla son la rodilla delantera, rodillazo lateral y patadas saltando con la rodilla. Debido a que el codo es una de las partes más duras de su cuerpo, los golpes con el codo son muy peligrosos. Como la rodilla es perfecto para combates a media o corta distancia. Las dos técnicas básicas son los golpes con el codo frontal y el codo hacia abajo, ambos solían golpear a tu oponente en la cabeza.

Barriendo

El barrido es una forma de usar la pierna para hacer que tu oponente pierda el equilibrio o incluso caiga al suelo. No todos los estilos de kickboxing permiten barridos. Las dos formas básicas son los barridos de pie exterior e interior. Un barrido exterior con el pie ejecutado correctamente debería hacer que su oponente pierda el equilibrio. Siga un barrido del pie interior con un puñetazo en la mandíbula de su oponente. También puede practicar el barrido hacia atrás giratorio, que concluirías con un puño en la parte posterior de la cabeza de tu oponente.

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