Kickboxing Lesiones

Kickboxing es una buena manera de mantenerse en forma, si se compite en el ring o simplemente tomar clases para divertirse en su club de salud . Sin embargo, con la popularidad de kickboxing en su punto más alto, lesiones kickboxing también son cada vez más común. Mantenga un ojo hacia fuera para estas lesiones potenciales , y siempre trato de evitar lesiones kickboxing antes de que ocurran . Moretones

contusiones son las lesiones más comunes kickboxing . Patear o golpear a un saco de arena , el bloqueo de una patada o recibir un golpe todo se puede romper los vasos sanguíneos y provocar contusiones dolorosas. Los moretones generalmente sanan en unos pocos días , y usted puede tomar un medicamento para el dolor de venta libre , como ibuprofeno, para ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

Si moretones con mucha facilidad, o parecen tener moretones con mayor frecuencia que otras personas, usted debe ver a un médico, ya que esto puede ser un indicio de anemia u otra enfermedad subyacente .
rodilla

Las patadas explosivos y potentes que se encuentran en todo estilos de kickboxing puede poner una enorme presión sobre sus rodillas . Repetitivamente la rotación de sus rodillas y apoyando su peso sobre una pierna puso de rodillas en riesgo de lesión.

Prestar atención a sus articulaciones. El dolor prolongado o agudo en las rodillas puede ser el signo de los tendones tensos o rotos que necesitan una evaluación por un profesional de la medicina .

Tobillo

tobillo esguinces y torceduras son una lesión kickboxing común . Kickboxers suelen poner todo su peso en una pierna para entregar una patada, y la rotación bajo esa presión pueden causar daños en las articulaciones . Ponga hielo en los tobillos después de su entrenamiento para ayudar a reducir la inflamación, y no ejercer de nuevo hasta que sus tobillos se sienten fuertes y sin dolor.
Volver

Kickboxing puede causar lesiones en la espalda en incluso los participantes más fuertes . La torsión dinámico asociado con patadas y puñetazos puede desgastar los músculos y los tendones de deformación con el tiempo , dando lugar a lesiones por uso excesivo . Además, los ejercicios de acondicionamiento como abdominales pueden poner tensión adicional en la espalda.

Dolor de espalda leve por lo general desaparece si le das a tu cuerpo el tiempo adecuado para recuperarse entre los entrenamientos . Sin embargo , si usted experimenta dolor severo, o dolor que dura más de una semana , usted debe buscar atención médica.
Concusión

Si sólo KICKBOX como un ejercicio aeróbico , es posible que ni siquiera hacer contacto con otra persona , por lo que sus probabilidades de lesión en la cabeza es delgada . Sin embargo, en la competencia de aficionados y profesionales , las huelgas en la cabeza son una parte integral de este deporte, y las conmociones cerebrales son una posibilidad real.

Si usted experimenta confusión, pérdida de memoria o náuseas después de un golpe en la cabeza, deben buscar atención médica . Si un médico determina que usted ha sufrido una conmoción cerebral, evitar la competencia por al menos un par de semanas o el tiempo que su médico se lo recomienda . El riesgo de aumentos de la conmoción cerebral después de una conmoción cerebral , por lo que tendrá que tener especial cuidado en el futuro.


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