Spinning Vs . Kickboxing

Hay un sinnúmero de rutinas de acondicionamiento físico y regímenes entre los que elegir . Lo que usted elija dependerá de sus objetivos o de la personalidad . Para aquellos cuyos objetivos entrenamiento conllevar la obtención de cardio fitness , pérdida de peso y la resistencia, la alta intensidad y de hilado y kickboxing clases ofrecen grandes retos. Características

clases de Spinning tienen un grupo montando bicicletas estáticas durante un período determinado de tiempo. Usted puede unirse a una clase en el gimnasio, crear su propia rutina , o seguir las instrucciones de un video de spinning en home.Kickboxing es un entrenamiento completo del cuerpo donde el participante podrá utilizar patadas y puñetazos . Esta actividad puede estar en una clase o en casa. La actividad puede variar por golpear almohadillas, una bolsa pesada o nada en absoluto.

Tipos

Hay varios tipos de clases de spinning disponibles . El más común es una clase de varias personas , siguiendo las instrucciones del profesor. Tendrán a acelerar , frenar y pararse mientras se conduce durante incrementos de tiempo establecido. Algunas clases de grupos son elaboradas con temas o característica que acompaña a la música.

Las clases de kickboxing disponibles son más comúnmente " cardio kickboxing " y la "lucha kickboxing. " Cardio kickboxing está destinado a personas que no están interesados ​​en la técnica y sólo quieren un entrenamiento de alta intensidad .

Lucha kickboxing es de ritmo lento , a veces como el instructor se centra más en la técnica de lucha adecuada.

beneficios

Spinning y kickboxing ambos tienen grandes beneficios de aptitud física. Ambos se queman aproximadamente la misma cantidad de calorías por hora - 300 a 700 dependiendo del peso corporal - . Y ambos son ofrecidos de manera rutinaria en la mayoría de los gimnasios más importantes

Si usted está buscando más de un cuerpo más bajo entrenamiento y luego la clase de spinning puede ser preferible . Sin embargo , si hay más de un cuerpo completo , entrenamiento de alto impacto es su objetivo , entonces la clase de kickboxing puede ser el más adecuado para usted. OsCommerce Advertencia

Al iniciar cualquier nueva rutina de ejercicios , es importante consultar a su médico. Sea consciente de los riesgos para la salud y su propio nivel de aptitud física. Comience poco a poco , beber mucha agua durante todo su entrenamiento, y no tenga miedo de tomar descansos cuando sea necesario.

Consideraciones

siempre conocer el instructor de su entrenamiento clase. Un instructor de buena o mala puede significar la diferencia entre un buen entrenamiento y un mal entrenamiento. Además, asegúrese de revisar los costos , tiempos y longitudes de las rutinas de entrenamiento disponibles . Por último , asistir a una clase para ayudarle a decidir qué tipo es el mejor para usted.


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