Cómo curar las rodillas de dolor debidos Kickboxing

La popularidad de kickboxing y los regímenes de entrenamiento de exigencia física ha llamado la atención de los entusiastas del fitness y se ha convertido en una forma de ejercicio aeróbico a la mayoría de los clubes de salud . El deporte del kickboxing proporciona emoción a los aficionados y competidores , a pesar de las lesiones pueden resultar porque es un deporte de contacto . Algunas formas de kickboxing permitirán combatientes de huelga con sus rodillas. Mientras que sus rodillas son fuertes y pueden llevar a una gran cantidad de peso , son algo frágil , limitado en movilidad y sólo pueden doblar en una sola dirección . El dolor de rodilla puede ser el resultado de contacto con un oponente con las rodillas , desaparecidos u objeto deseados y coleando (causando la hiper- extensión de las rodillas ) o si un oponente te pega una patada en las rodillas. Hay tratamientos disponibles para curar dolor de rodillas debido al kickboxing. Cosas que necesitará
Hielo
Vendajes
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Dar las rodillas un poco de descanso para acelerar el tiempo de recuperación . Quite la presión de sus rodillas por relajarse en la cama o en un sofá. El uso de una almohada de apoyo puede incrementar su comodidad.
2

Aplique hielo para detener las rodillas de la hinchazón . Las áreas alrededor de las rodillas pueden estar inflamados debido al exceso de estrés, causando graves molestias y dolor. Una bolsa de hielo o una bolsa de hielo se debe aplicar durante aproximadamente 30 minutos. Repetir la aplicación dos veces al día , o según sea necesario hasta que vea una notable reducción en la inflamación.
3

Utilice una pomada tal como BENGAY o Icy Hot para aliviar el dolor y para ayudar a sanar las rodillas . Masajear el ungüento alrededor de sus rodillas cada día , hasta que sus rodillas se detienen dolorido.
4

Envuelva las rodillas de usar una bandita o tela flexible. Un tipo de material elástico proporcionará apoyo al tiempo que permite que usted mueva las rodillas . Esto también ayudará a sanar las rodillas , como los vendajes se utilizan para ayudar a su cuerpo hasta que se dio cuenta de la recuperación.
5

Remoje las rodillas en la bañera. Use agua tibia para reducir aún más la inflamación y el dolor.
6

acudir a un fisioterapeuta para utilizar las formas avanzadas de ejercicios y tipos acuáticos de tratamiento curativo . Un centro de terapia física tendrá varios tipos de equipo que pueden ayudarle a aumentar la movilidad en las rodillas sin causar más dolor.


[Cómo curar las rodillas de dolor debidos Kickboxing: https://es.sportsfitness.win/Artes-Marciales/karate/1008007610.html ]