Cómo mejorar su alimentación por Kickboxing
guantes Boxeo del bolso pesado
Striking almohadillas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
Haz combinaciones de perforación de puñetazos y patadas en una bolsa pesada . La repetición es la mejor manera de aumentar su velocidad y potencia. Lleve a cabo un número determinado de golpes o establecer un temporizador durante dos o tres minutos y se libra lejos con cruces, ganchos y patadas.
2
Modifique sus combos al mantener sus músculos relajados antes de pasar a la huelga, a continuación, contraiga y apriete como explotas para entregar un puñetazo o una patada . Usted debe notar una diferencia significativa en la velocidad y la potencia . Kickboxing Shadow puede ayudarle a dominar este aspecto de su sorprendente y sin correr el riesgo de daños por impacto en sus articulaciones.
Página 3
almohadillas trabajar con un instructor de kickboxing calificado. Seguimiento y golpear un blanco en movimiento le dará una idea de donde tiene que mejorar para conseguir más potencia de sus técnicas .
4
complementan su formación con sorprendente fuerza y acondicionamiento dirigido a la mejora de su poder. Kickboxing es una actividad de todo el cuerpo , lo que significa ejercicios de cuerpo completo diseñado para promover la fuerza funcional son ideales para el desarrollo de poder de ataque . Sentadillas, flexiones, dominadas , sprints y saltos pliométricos son ideales para kickboxing .
5
realizar estiramientos dinámicos patadas al principio y al final de sus entrenamientos. Esto servirá como un calentamiento adecuado y de enfriamiento, al tiempo que mejora la flexibilidad y la fuerza en las caderas y los tendones de la corva .
[Cómo mejorar su alimentación por Kickboxing: https://es.sportsfitness.win/Artes-Marciales/Las-técnicas-del-arte-marcial/1008007780.html ]