Cómo mejorar su alimentación por Kickboxing

ejercicios Kickboxing pueden ser modificados para complementar una amplia gama de regímenes de entrenamiento . Aunque el kickboxing cardio quemará calorías , aumentar la resistencia y reducir el estrés, es poco probable que construir poder en serio a menos que una patada a un nivel superior . Lograr simulacros en las bolsas pesadas , el trabajo de la almohadilla y boxeo de sombra técnico le ayudará a apuntalar sus habilidades y aumentar su poder. Cosas que necesitará
guantes Boxeo del bolso pesado
Striking almohadillas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Haz combinaciones de perforación de puñetazos y patadas en una bolsa pesada . La repetición es la mejor manera de aumentar su velocidad y potencia. Lleve a cabo un número determinado de golpes o establecer un temporizador durante dos o tres minutos y se libra lejos con cruces, ganchos y patadas.
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Modifique sus combos al mantener sus músculos relajados antes de pasar a la huelga, a continuación, contraiga y apriete como explotas para entregar un puñetazo o una patada . Usted debe notar una diferencia significativa en la velocidad y la potencia . Kickboxing Shadow puede ayudarle a dominar este aspecto de su sorprendente y sin correr el riesgo de daños por impacto en sus articulaciones.
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almohadillas trabajar con un instructor de kickboxing calificado. Seguimiento y golpear un blanco en movimiento le dará una idea de donde tiene que mejorar para conseguir más potencia de sus técnicas .
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complementan su formación con sorprendente fuerza y ​​acondicionamiento dirigido a la mejora de su poder. Kickboxing es una actividad de todo el cuerpo , lo que significa ejercicios de cuerpo completo diseñado para promover la fuerza funcional son ideales para el desarrollo de poder de ataque . Sentadillas, flexiones, dominadas , sprints y saltos pliométricos son ideales para kickboxing .
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realizar estiramientos dinámicos patadas al principio y al final de sus entrenamientos. Esto servirá como un calentamiento adecuado y de enfriamiento, al tiempo que mejora la flexibilidad y la fuerza en las caderas y los tendones de la corva .


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