Cómo rehabilitar un manguito rotador

El manguito rotador está compuesto de cuatro músculos principales: el supraespinoso , infraespinoso , redondo menor y subescapular. La lesión de estos músculos provoca dolor severo y la movilidad del hombro limitada. Los nadadores, jugadores de béisbol, jugadores de bolos y los golfistas a menudo lesionan estos músculos , y daños severos pueden requerir cirugía. Las lesiones menores en el manguito de los rotadores , por el contrario , responden a los tratamientos que cualquiera puede emplear en casa. Descansar y la inmovilización proporcionan el mejor camino hacia la recuperación y asegurar que usted estará de regreso en el campo , la piscina o el campo de golf en buena forma. Instrucciones Matemáticas 1

consultar con su médico para verificar que su lesión en el manguito de los rotadores es menor. Siga este paso para asegurarse de que la cirugía no es necesaria y para evitar el agravamiento de una lesión moderada. En resumen, primero tiene que hacer auto- rehabilitación seguro que es una opción viable para usted .
2

Descanse el hombro con un cabestrillo para el brazo . Eslingas de brazo inmovilizar el brazo entero y proporcionan el descanso necesario para los músculos del manguito de los rotadores para recuperarse. El movimiento constante , sobre todo el movimiento que causó la lesión en el primer lugar , el retraso o agravar la lesión.
3

hielo en la lesión de dolor sordo y aplicar calor para reducir la hinchazón. Alterna entre el hielo y el calor mantiene el dolor y la hinchazón manejable que , a su vez , le impide mover la zona lesionada y podría retrasar la recuperación.
4

Tome medicamentos over-the- counter del dolor con antiinflamatorios características para controlar el dolor y reducir la inflamación en la articulación.
5

Consulte a su médico otra vez después de varios días de reposo, inmovilización y manejo del dolor. Tienes que empezar a mover su hombro de nuevo para evitar la rigidez y aumentar la fuerza . Siga los consejos de su médico sobre qué hombro mínima ejercicios que puede hacer que sean apropiados para su lesión .


[Cómo rehabilitar un manguito rotador: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Terapia-deportiva/1008006647.html ]