Cómo curar el codo de tenista rápida

Si realiza ciertos movimientos del brazo de manera repetitiva , puede experimentar una condición dolorosa conocida como codo de tenista . Aunque la lesión no se limita a los orígenes del tenis solo, que a menudo resulta de la falta de forma se utiliza constantemente en ciertos cambios de tenis. La mayoría de los casos de codo de tenista desaparecen con el tiempo , y usted puede tomar medidas para acelerar el proceso de curación . Estas medidas incluyen el apoyo a los tendones sobrecargados de trabajo en la zona del codo . Cosas que necesitará
Brazo corsé
Los medicamentos anti -inflamatorios de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

usar un aparato ortopédico o una férula antebrazo para apoyar los músculos y los tendones de su brazo.
2

Apoye el brazo de cualquier actividad extenuante o repetitivo.
3

hielo en el área del codo tan pronto como usted note ningún dolor.
Página 4

Eleve su brazo si nota hinchazón.
5

Tome los medicamentos como el ibuprofeno que ayudan a reducir la inflamación.
6

Consulte a alguien con el conocimiento experto ver su forma al ejecutar cambios de tenis, especialmente su revés . Haga que la persona solucionar cualquier área problemática de su formulario y le ayudará a aprender la forma apropiada.


[Cómo curar el codo de tenista rápida: https://es.sportsfitness.win/deportes/tenis/1008017438.html ]